Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness - Pagina 4

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Discussione: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

  1. #61
    Welcome to my Nightmare L'avatar di Freddy
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Quindi per perdere gli ultimo 5 kili per tornare al peso forma che alimentazione consigli? Zero carb?
    E come tipo di allenamento?

    Perché ultimamente faccio fatica, o sgarro troppo o sbaglio qualcosa alla base...
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  2. #62
    Mastro di chiavi L'avatar di Kiappo
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Sono anche seduto tutto il giorno in ufficio, x questo i carboidrati andrebbero un po' segati...

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  3. #63

    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Freddy Visualizza Messaggio
    Quindi per perdere gli ultimo 5 kili per tornare al peso forma che alimentazione consigli? Zero carb?
    E come tipo di allenamento?

    Perché ultimamente faccio fatica, o sgarro troppo o sbaglio qualcosa alla base...
    No beh, consigliare così alla cieca un approccio "difficile" come la chetogenica non è certamente una buona idea.
    Prima di tutto rivedi la ripartizione dei tuoi macronutrienti, a partire dalle proteine, poi grassi e infine carboidrati.

    Ti alleni con i pesi o come?

    Citazione Originariamente Scritto da Kiappo Visualizza Messaggio
    Sono anche seduto tutto il giorno in ufficio, x questo i carboidrati andrebbero un po' segati...

    Inviato dal mio Z1 utilizzando Tapatalk
    Infatti, per quanto mi riguarda se una persona non fa attività fisica di carboidrati dovrebbe vederne proprio pochi.

  4. #64
    Welcome to my Nightmare L'avatar di Freddy
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Di solito se devo perdere qualche kilo vado di lowcarb, cerco di stare sotto i 100 grammi al giorno.
    Per le proteine come dicevi tu, sto sui 2 grammi per kilo di peso corporeo più o meno...


    Sport faccio 3 volte a settimana il metodo Lafay (eaercizi a corpo libero, non mi piace la ghisa), e una lezione di kickboxing.


    Non so se sia producente o no inserire allenamenti tipo corsa, anche qui sembra ci siano pro e contro
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  5. #65

    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Freddy Visualizza Messaggio
    Di solito se devo perdere qualche kilo vado di lowcarb, cerco di stare sotto i 100 grammi al giorno.
    Per le proteine come dicevi tu, sto sui 2 grammi per kilo di peso corporeo più o meno...


    Sport faccio 3 volte a settimana il metodo Lafay (eaercizi a corpo libero, non mi piace la ghisa), e una lezione di kickboxing.


    Non so se sia producente o no inserire allenamenti tipo corsa, anche qui sembra ci siano pro e contro
    La corsa fatta con il metodo HIIT è molto valida per la perdita di grasso, mentre il cardio classico non è granché.
    Lo scopo primario dell'attività fisica quando si punta a dimagrire non è quello di "bruciare grasso" sul momento, ma di mettere il metabolismo nelle condizioni ideali per far sì che lo faccia nelle ore seguenti a riposo.
    Per il resto, uno dei punti chiave per l'aumento del metabolismo a riposo è la densità, ma non conosco il metodo Lafay perciò non mi pronuncio, seguo perlopiù gente che si allena con i pesi.

    Se tieni i carboidrati così bassi penserei ad aumentare le proteine, ma soprattutto ricordati che i grassi sono essenziali.
    Se non ci sono né i carboidrati né i grassi non otterrai un bel niente, probabilmente starai male e basta.

  6. #66
    Welcome to my Nightmare L'avatar di Freddy
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Oook

    Per i grassi ne mangio senza problemi, proverò ad aumentare le proteine un pochino allora, grazie del consiglio!

    Per il metodo HIIT avevo letto in effetti ottimi risultati ma non ho mai messo in pratica, hai una qualche metodologia di allenamento da consigliarmi? (Ho letto sempre metodologie varie e differenti)
    Giorni, tempo, intervalli ecc?

    Grazie ancora

    P.S. una curiosità, ma la dieta zero carb penso sia ovviamente zero frutta, ma anche nessuna verdura?
    Solo prodotti di origine animale?
    E per quanto puoi portarla avanti?
    Ultima modifica di Freddy; 19-01-16 alle 10:03
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  7. #67
    Mastro di chiavi L'avatar di Kiappo
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Come metodo HIIT può essere anche correre 1 minuto normale e poi un minuto scattando al massimo?

  8. #68

    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Freddy Visualizza Messaggio
    Per il metodo HIIT avevo letto in effetti ottimi risultati ma non ho mai messo in pratica, hai una qualche metodologia di allenamento da consigliarmi? (Ho letto sempre metodologie varie e differenti)
    Giorni, tempo, intervalli ecc?
    Io tempo fa provai il "guerrilla cardio", che altro non era che un semplice alternarsi di fasi di scatto a fasi di cardio steady state (la classica corsetta diciamo).
    Teoricamente non deve durare più di 15 minuti circa, i primi 5 minuti sono di cardio SS, i secondi 5 minuti invece si alternano 10 secondi di scatto alla massima potenza a 15-20 secondi di cardio SS, andando man mano ad aumentare i secondi di scatto e diminuendo quelli di "riposo".
    Gli ultimi 5 minuti sono nuovamente di cardio SS, quindi praticamente l'attività principale dura "solo" 5 minuti, ma sono i 5 minuti più lunghi, tosti e interminabili che io a memoria ricordi.
    All'inizio è traumatico, ma dopo qualche settimana ci si fa l'abitudine.
    3 volte a settimana potrebbe essere un buon compromesso.


    P.S. una curiosità, ma la dieta zero carb penso sia ovviamente zero frutta, ma anche nessuna verdura?
    Solo prodotti di origine animale?
    E per quanto puoi portarla avanti?
    No beh, ovviamente le fibre sono fondamentali! La verdura verde a foglia larga, tipo la lattuga, gli spinaci, i broccoli et simila puoi consumarla senza problemi, anzi, devi!
    Io mangio circa 1kg di lattuga iceberg al giorno.
    Volendo puoi portarla avanti anche per tutta la vita, a patto che non sia ipocalorica, per ovvi motivi.
    Una volta entrato in chetosi ti senti dio.

  9. #69
    Welcome to my Nightmare L'avatar di Freddy
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Ok, quindi un rapporto circa di 1:2 tra corsa veloce e camminata giusto, 10 sec corsa, 20 camminata?
    Perché leggo molte opinioni con rapporti differenti.

    Ok, la verdura per me é un vero problema, mangio senza problemi tutta la frutta del mondo, ma verdura proprio difficile, tranne qualche raro caso.
    Si che é sbagliato, ma in 38 anni provando in tutti i modi non sono mai riuscito a mangiarne :(
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  10. #70

    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Freddy Visualizza Messaggio
    Ok, quindi un rapporto circa di 1:2 tra corsa veloce e camminata giusto, 10 sec corsa, 20 camminata?
    Perché leggo molte opinioni con rapporti differenti.
    Beh di approcci HIIT ne esistono svariati, da qualcuno bisognerà pur iniziare.

    Ok, la verdura per me é un vero problema, mangio senza problemi tutta la frutta del mondo, ma verdura proprio difficile, tranne qualche raro caso.
    Si che é sbagliato, ma in 38 anni provando in tutti i modi non sono mai riuscito a mangiarne :(
    Non è mai troppo tardi per iniziare, la verdura è fondamentale.
    Al contrario della frutta, che lo reputo un alimento assolutamente sopravvaluto e non essenziale.

  11. #71
    Perchè noi siamo tanti L'avatar di heXen
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Alchimista d'Acciaio Visualizza Messaggio


    E tu sei convinto che sia questo ad avere fatto la differenza e non il semplice fatto che inserendo la colazione e gli spuntino tu abbia magicamente cominciato a mangiare di più? Non ci hai mai pensato a questo?
    Se avessi mangiato di più si, però non mangiavo di più perchè facendo colazione e gli spuntini non arrivavo ultra affamato a pranzo e a cena e di conseguenza non svuotavo la dispensa , mangiato meglio, questo si.



    Citazione Originariamente Scritto da Alchimista d'Acciaio Visualizza Messaggio
    Ah quindi ora l'esperienza personale di una singola persona vale più di anni ed anni di studio e ricerca?
    ovviamente no, per questo ti dico che non ha senso affermare che mangiare due volte al giorno è uguale che mangiarne quattro, perchè in decenni di ricerca è provato che il corpo dopo aver assunto cibo alza il metabolismo, oppure secondo te il cibo lo abbassa?


    Citazione Originariamente Scritto da Alchimista d'Acciaio Visualizza Messaggio
    Perché, meritava anche risposta una cosa del genere?
    Cioè ti sei dato la soluzione praticamente da solo nella frase seguente, ci sarà un motivo se non la mangiano più o no?
    È una pratica totalmente inutile e insensata, serve solo ad appesantirti lo stomaco mangiare durante l'attività fisica.
    Sarebbe così se non mangiassero niente, invece quasi tutti hanno sostituito gli integratori nelle boccetta a portata di mano, se fossero assimilate il giorno dopo le sostanze non assumerebbero nemmeno quelli. Ma non è che hanno smesso, semplicemente trovano più pratica la boccetta, ma anche oggi c'è chi lo fa







    Citazione Originariamente Scritto da Alchimista d'Acciaio Visualizza Messaggio
    Per quanto tu abbia una digestione veloce, se mangi una banana ora comincerai ad usare quei nutrienti fra 4-5 ore se ti va bene.
    Digestione, assimilazione e utilizzo sono 3 processi un tantino diversi tra loro.
    Ok, già il fatto che siamo passati da 24 ore a 5 ore è positivo Ma è ancora troppo, se fosse così, allora perchè nadal nella foto di sopra mangia la banana durante una partita? Perchè vuole appesantirsi inutilmente e perdere oppure perchè la banana gli garantirà quasi nell'immediato una riserva di sali minerali e potassio utili a contrastare la stanchezza?





    Citazione Originariamente Scritto da Alchimista d'Acciaio Visualizza Messaggio
    Esattamente, hai centrato in pieno il punto!
    È un concetto talmente semplice però che a volte la gente sembra si voglia complicare inutilmente la vita perché altrimenti non si sente abbastanza "hardcore".
    I punti chiave che fanno la differenza tra una dieta fallimentare e una di successo sono sostanzialmente due: la scelta dei cibi e la ripartizione dei macronutrienti, punto.
    Il resto sono chiacchiere da bar e pseudo-scienza da palestra che non ha né capo, né coda.

    Ma siamo d'accordo su questo, che la scelta dei cibi e fondamentale e la percentuale dei macronutrienti anche, però onestamente non concordo con il fatto che si dica che mangiare gli stessi cibi prima di un workout invece che dopo non faccia differenza perchè tanto il cibo viene assimilato 24 ore dopo. Il corpo dopo un workout serio è sfinito e ha bisogno di nutrienti appropriati, veramente vogliamo dire che avendo mangiato abbondantemente 5 ore prima di un workout possiamo tranquillamente non mangiare dopo perchè tanto il corpo prende quel di cui necessita dal pasto precedente? Io dico che l'IMC così di sicuro non incrementa, se non diminuisce del tutto.

  12. #72

    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da heXen Visualizza Messaggio
    Se avessi mangiato di più si, però non mangiavo di più perchè facendo colazione e gli spuntini non arrivavo ultra affamato a pranzo e a cena e di conseguenza non svuotavo la dispensa , mangiato meglio, questo si.

    Ma cristo, se facevi più pasti mi sembra logico che mangiavi di conseguenza di più rispetto a prima no?





    ovviamente no, per questo ti dico che non ha senso affermare che mangiare due volte al giorno è uguale che mangiarne quattro, perchè in decenni di ricerca è provato che il corpo dopo aver assunto cibo alza il metabolismo, oppure secondo te il cibo lo abbassa?
    Ma quale ricerca? ma li hai letti gli studi che ti ho postato? Anzi, cambio la domanda: sai leggere?



    Ok, già il fatto che siamo passati da 24 ore a 5 ore è positivo Ma è ancora troppo, se fosse così, allora perchè nadal nella foto di sopra mangia la banana durante una partita? Perchè vuole appesantirsi inutilmente e perdere oppure perchè la banana gli garantirà quasi nell'immediato una riserva di sali minerali e potassio utili a contrastare la stanchezza?

    Immediata?
    Ripeto, vatti a studiare la fisiologia umana, non hai idea di cosa stai parlando.

    E mi sono rotto anche le palle sinceramente di sprecare fiato con un caso chiaramente perso, ti invito solamente a non diffondere certe stronzate in futuro sul topic, altrimenti sono costretto a prendere provvedimenti.
    Ho aperto il topic per fare un po' di informazione, non per leggere le solite cazzate da gente che non ha mai aperto un libro in vita sua.

  13. #73
    Senior Member L'avatar di Pinhead81
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Io mangio una merda ma la mia genetica vi caga in petto il livello del thread comunque non è male, mi iscrivo: ho letto tante cose interessanti (purtroppo niente di nuovo ) ma anche tante cagate, peccato.
    Nadal la banana se la magna per ricostituire le scorte dopo la partita, principalmente; ci sono ovunque le tabelline che indicano le velocità di assorbimento medie dei nutrienti l'unico effetto immediato, più che dei sali minerali (il potassio per "sentirlo" in tal senso dovresti spararlo in circolo), è l'incremento dell'IG dopo un 45 minutini nel caso della bananozza.

  14. #74

    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    La Banana è l'emblema della Bro-Science

    Parlando di Banane e Tennis per es. un articolo del 2012

    Tennis e banane: un rito sensato?



    Molto spesso i giocatori di tennis mangiano banane durante la pausa tra un game o un set e l’altro. Perché? Il primo a farlo fu Michael Chang, durante il leggendario match che disputò contro il numero 1 del mondo Ivan Lendl al Roland Garros del 1989. La partita si protrasse fino al quinto set, quando Chang fu assalito dai crampi e cominciò a divorare banane, una novità assoluta che irruppe nel mondo del tennis quel giorno.

    Michael Chang, che comunque vinse, mangiò banane perché questi frutti secondo la spiegazione tradizionale sono un’importante fonte di sodio e di potassio. Soprattutto con le alte temperature, quando “si gioca duro”, il corpo perde molto più velocemente del normale molte sostanze nutritive che ha poi bisogno di recuperare se vuole mantenere delle buone prestazioni. L’equilibrio di sodio e potassio, quindi, sarebbe l’ideale sia per mantenere un corretto apporto di sangue ai muscoli sia per distribuire meglio l’energia a tutte le parti attive del corpo. In caso contrario, il giocatore che gioca a lungo e con alte temperature è a serio rischio di crampi e quindi compromette seriamente l’esito della partita.

    Becky Stevenson, services manager della Lawn Tennis Association’s sports nutrition sostiene, come molti altri, che per ottenere energia dalla banana occorre che questa prima sia digerita. Mentre si sta giocando un match, il sangue dall’intestino va ai muscoli. Mangiare la banana significa quindi, innanzitutto, deviare il flusso del sangue verso lo stomaco, sottraendolo ai muscoli. Qualunque cibo in forma solida si assuma durante una partita, inoltre, non farà altro che depositarsi nello stomaco, senza nemmeno alzare il tasso di zuccheri nel sangue. Il miglior consiglio del manager è quello di assumere preferibilmente le sostanze nutritive in forma liquida, in modo che il processo di assimilazione sia più rapido.

    Stevenson distrugge anche altre due leggende metropolitane a proposito dell’alimentazione del tennis, ovvero il fatto che una dieta priva di glutine aumenti le prestazioni e che sia bene mangiare solo proteico, ad esempio assumendo solo del sushi, quando invece i carboidrati sono fondamentali.

    Al di là delle modalità di assunzione durante lo sforzo fisico, una dieta in cui siano incluse le banane è davvero un ottimo modo per tenersi in salute tanto per un tennista o un’atleta in genere quanto per una persona normale. La fibra solubile delle banane, ovvero la pectina, contribuisce infatti ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue: è presente nella parte interna, carnosa del frutto e circa la metà della fibra presente nella banana è fibra solubile.

    Queste sostanze, nel lungo periodo, riducono il rischio di malattie cardiache come l’arteriosclerosi e allontanano il rischio di diabete, in quanto la fibra della banana rallenta l’assorbimento dei carboidrati in modo che lo zucchero venga gradualmente rilasciato nel flusso sanguigno, mantenendo controllato il livello di glucosio. La banana favorisce inoltre la digestione: il passaggio del cibo attraverso il corpo è quindi accelerato e ciò impedisce alle sostanze nocive di danneggiare il colon, preventivandolo così dal cancro e dalla relativa condizione di diverticolite ed emorroidi.

    Grazie alle sue proprietà nutritive ed energetiche la banana è particolarmente indicata per lo sportivo, che dovrebbe consumarla 40-50 minuti dopo l’attività fisica. La banana è ricca di sostanze vasoattive, di minerali e vitamine (PP, B2, B6 e il magnesio).

    La soluzione migliore pare quindi mangiare la banana prima o dopo l’attività fisica, dato che durante l’incontro agonistico il corpo non riesce ad assimilarne le proprietà nutritive. Tennisti anche molto celebri come Rafael Nadal che mangiano banane nelle pause prevedono forse di sostenere un match lungo e impegnativo (e sperano così di riuscire a digerire la banana nel frattempo) oppure ripetono semplicemente un rito proprio della categoria, dal forte valore psicologico.



    http://www.discorsivo.it/magazine/20...-rito-sensato/
    asdi http://thetennisspace.com/2012/02/ri...tennis-banana/
    Ultima modifica di Kronos The Mad; 19-01-16 alle 13:37

  15. #75

    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Pinhead81 Visualizza Messaggio
    Io mangio una merda ma la mia genetica vi caga in petto il livello del thread comunque non è male, mi iscrivo: ho letto tante cose interessanti (purtroppo niente di nuovo ) ma anche tante cagate, peccato.
    Bisogna essere pronti a tutto quando si entra in topic del genere.

    Nadal la banana se la magna per ricostituire le scorte dopo la partita, principalmente; ci sono ovunque le tabelline che indicano le velocità di assorbimento medie dei nutrienti l'unico effetto immediato, più che dei sali minerali (il potassio per "sentirlo" in tal senso dovresti spararlo in circolo), è l'incremento dell'IG dopo un 45 minutini nel caso della bananozza.
    Secondo me la mangiamo per abitudine e basta, cioè veramente non capisco che senso possa avere ai fini del miglioramento delle performance mangiare una banana DURANTE una partita.
    Capirei se la mangiasse prima, ma boh.

    Mi sono fatto un paio di calcoli e tenendo conto anche dell'attività adrenergica alla quale sei sottomesso durante una partita di tennis per digerire ed assimilare correttamente una banana ci vuole qualcosa come 7 ore.

    - - - Aggiornato - - -

    Non avevo letto il post di Kronos, direi che con quell'articolo è gg e basta.

  16. #76

    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Alchimista d'Acciaio Visualizza Messaggio
    Bisogna essere pronti a tutto quando si entra in topic del genere.



    Secondo me la mangiamo per abitudine e basta, cioè veramente non capisco che senso possa avere ai fini del miglioramento delle performance mangiare una banana DURANTE una partita.
    Capirei se la mangiasse prima, ma boh.

    Mi sono fatto un paio di calcoli e tenendo conto anche dell'attività adrenergica alla quale sei sottomesso durante una partita di tennis per digerire ed assimilare correttamente una banana ci vuole qualcosa come 7 ore.

    - - - Aggiornato - - -

    Non avevo letto il post di Kronos, direi che con quell'articolo è gg e basta.
    Secondo me come rito psicologico

    Non trovo altre spiegazioni, io vomiterei mangiando una banana mentre faccio attività fisica

  17. #77
    Perchè noi siamo tanti L'avatar di heXen
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da Alchimista d'Acciaio Visualizza Messaggio

    Ma cristo, se facevi più pasti mi sembra logico che mangiavi di conseguenza di più rispetto a prima no?
    E dove ho detto che una volta introdotti gli spuntini ho continuato ad assumere le stesse cose a pranzo e cena? ovvio che se fai colazione e due spuntini a pranzo e cena arrivi meno affamato e mangi meglio ma di meno.






    [QUOTE=Alchimista d'Acciaio;29754
    Ma quale ricerca? ma li hai letti gli studi che ti ho postato? Anzi, cambio la domanda: sai leggere? [/QUOTE]

    fammi capire, tu sei uno di quelli che pensano che quel che posta è verità assoluta e incontrovertibile e al di fuori di essa tutto è falso? andiamo proprio bene....







    Citazione Originariamente Scritto da Alchimista d'Acciaio;29754
    E mi sono rotto anche le palle sinceramente di sprecare fiato con un caso chiaramente perso, ti invito solamente a non diffondere certe stronzate in futuro sul topic, [B
    altrimenti sono costretto a prendere provvedimenti.[/b]
    provvedimenti??? , ora da discussione che era sei passato alle minacce? E sentiamo, perchè mai non dovrei dire alle persone che fare due spuntini oltre ai tre pasti principali li aiuterebbe ad arrivare a pranzo e cena meno affamati? Ma sei serio?

    [QUOTE=Alchimista d'Acciaio;29754
    Ho aperto il topic per fare un po' di informazione, non per leggere le solite cazzate da gente che non ha mai aperto un libro in vita sua.[/QUOTE]


    Sei chiaramente fuori strada, ma da quel che sto leggendo, e dal tuo tono che si sta alzando, posso iniziare a capire che tu sei una persona a cui non piace il contraddittorio. Io non ho idea di come eri abituato altrove, ma non credo che tu sia una persona adatta per un forum, perchè in un forum è diritto di tutti replicare alla discussione, se fatta in maniera pacifica. Non hai nessun diritto di dire alla gente di non postare, altrimenti a te serve un blog, non un forum.

  18. #78

    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    La gente che arriva affamata è perché semplicemente... mangia male imho

    Comunque dai ragazzi tranquilli, uno può anche non condividere anche dinanzi alla verità scientifica, però non serve prendersi

    Parlando delle esperienze personali e risultati, è possibile che ognuno reagisca in modi diversi ma sul fatto che moltissime vecchie nozioni del passato siano ormai state sfatate, imho non c'è nemmeno da discuterne

    Tapatalkizzato dal mio Z3C
    Ultima modifica di Kronos The Mad; 19-01-16 alle 15:49

  19. #79

    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Citazione Originariamente Scritto da heXen Visualizza Messaggio
    fammi capire, tu sei uno di quelli che pensano che quel che posta è verità assoluta e incontrovertibile e al di fuori di essa tutto è falso? andiamo proprio bene....
    Direi proprio di sì, visto che non mi pare di aver postato opinioni personali, ma riferimenti scientifici, a differenza tua.

    provvedimenti??? , ora da discussione che era sei passato alle minacce? E sentiamo, perchè mai non dovrei dire alle persone che fare due spuntini oltre ai tre pasti principali li aiuterebbe ad arrivare a pranzo e cena meno affamati? Ma sei serio?
    Perché non è vero, santo cielo.
    Sai cos'è la grelina? sai cos'è la leptina? Sai cosa sono le catecolamine? Sai come funziona il nostro sistema endocrino?
    Ripeto, ti stai addentrando in argomenti che chiaramente non hai studiato e non conosci.

    Invece di ascoltare e fare tesoro di quanto stiamo dicendo da ieri continui con i tuoi ragionamenti basati sul nulla convinto che la matematica sia un'opinione.
    Non è così.
    2+2 = 4.
    Punto.

    Apriti un topic dove si parla di filosofia se vuoi discutere delle tue "opinioni", qui sono stato chiaro sin dall'inizio con il regolamento che ho scritto.
    O si parla con cognizione di causa oppure meglio fare silenzio, è meglio non dare un consiglio piuttosto che darne uno sbagliato.

    L'alimentazione non è una barzelletta da raccontare in giro alle persone per farsi due risate.

  20. #80
    Welcome to my Nightmare L'avatar di Freddy
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    Re: Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

    Giusto per curiosità, ammesso che le teorie scientifiche ufficiali siano sempre corrette ed attendibili...
    Chi di noi ha un titolo di studio, è dottore o comunque professionista affermato, iscritto a qualche albo ecc ecc. in materia di alimentazione, salute e campi correlati?

    Io come specificato assolutamente no
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