Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

[Rage]

Quale scarpe Adidas sono adatte per la palestra?

Adidas Powerlift 3.1 suola bella rigida, tacco da circa 1,5cm che aiuta negli squat quel tanto che basta da non rialzarti come un tirannosauro, chiusura comoda con lacci + velcro, buon materiale. Hanno senso ovviamente in funzione degli squat soprattutto, a me tornano utili anche per la panca perché la suola rigida è molto stabile e dove mi alleno hanno un sarcazzo di pavimento in parquet, idem quando faccio la military senza usare il rack.
Per gli stacchi ovviamente vai scalzo che la suola della scarpa aggiunge distanza al ROM e l'inclinazione del tacco cambia un po' la meccanica dell'alzata (però staccare con le scarpe da squat è un ottimo metodo per tirare dentro più quadricipiti )

[ViolentKop]

Pensavo di essere l’unico poveraccio a staccare scalzo

[Rage]

Dove mi alleno è abbastanza la norma, anche perché i dischi del cazzo hanno un diametro troppo piccolo, già mettendo sotto due materassini è come staccare con un leggero deficit rispetto all'altezza dei dischi regolamentari, ci manca di creare altro deficit usando le scarpe

[Lo Spruzzino]

Oggi stacchi pesanti. 3x2 153kg + 1 rip con 165kg, per prova. Volati. Io stacco con le scarpe, mi trovo meglio, staccato sempre scalzo, ma da qualche tempo dopo diverse prove ho notato che rendo molto di più.

[Kronos The Mad]

Anche io di solito staccavo scalzo poi però ho fatto anche Delle prove con le scarpe e forse ho un feeling migliore booh


Invece per la presa, sto alternando le serie con presa mista e mi trovo molto meglio

Più tardi a proposito di questi, mi attende la sessione stacchi, nella parte di programma dove devo fare 6x6 col 75% mass

[Lo Spruzzino]

Io, finchè posso uso la doppia prona o la hook grip. Non sono un amante della mista, ma purtroppo, con quei carichi la devo usare per forza.

[Kronos The Mad]

Io, finchè posso uso la doppia prona o la hook grip. Non sono un amante della mista, ma purtroppo, con quei carichi la devo usare per forza.

Eh lo so ma purtroppo io con la presa sinistra tendo ad avere sempre problemi e ho visto che con la mista invece li risolvo
Sempre più convinto di essere fatto male in tutto il mio emisfero fisico sinistro rotfl

[Lo Spruzzino]

Mai provata la hook grip? Fasce?

[Kronos The Mad]

Mai provata la hook grip? Fasce?

Fasce no, la hook si e mi trovavo malissimo..
Invece facendo la mista faccio tutto bene

La doppia normale la tengo fino a giusto 100/110 ma quando ho serie così fa 6x6 100 se non uso la mista mi parte la presa sinistra dopo qualche serie

[Lo Spruzzino]

Capit.

[Kronos The Mad]

Capit.

Però vabbè mi accontento dei miei impedimenti :((

[Lo Spruzzino]

Entro 20-30 anni potrai farti qualche innesto stile Deus Ex. Sii paziente.

[Kronos The Mad]

Entro 20-30 anni potrai farti qualche innesto stile Deus Ex. Sii paziente.

HYPE non vedo l'ora rotfl

Tra l'altro su Netflix avevano messo un film, niente di che, su una cosa che avevo sempre immaginato in passato ovvero le competizioni dove è regolamentare il potenziamento simile doping dove le aziende fanno a gara pure con la questione chimica rotfl

Ma preferisco un innesto che roba chimica dopante sinceramente

[Lo Spruzzino]

Questo?
https://www.youtube.com/watch?v=FC_aluC6MJY

[Kronos The Mad]

Questo?
https://www.youtube.com/watch?v=FC_aluC6MJY

Si rotfl

Concept interessante ma non mi aveva emozionatissimo

[Lo Spruzzino]

Visto. Non mi è dispiaciuto, anche se un poco scontato.

[Rage]

Ho ripreso a fare gli stacchi salendo a fare una serie AMRAP e puntando alle 10-12 rep, il ciclo scorso ho chiuso le 3 settimane con 130x10, tra due settimane ho i 134, BODYBIDDINGK HERE I COME

[Rage]

https://www.gazzetta.it/Sport-Vari/2...?refresh_ce-cp

...diobono non ci credo, ne abbiamo UNO valido in tutto il paese da mandare a Tokyo, e salta fuori che è un rincoglionito

[Lo Spruzzino]

Mi sembra sia in un gruppo di FB a cui sono iscritto. Personalmente, fottesega.

[Kronos The Mad]

https://www.gazzetta.it/Sport-Vari/2...?refresh_ce-cp

...diobono non ci credo, ne abbiamo UNO valido in tutto il paese da mandare a Tokyo, e salta fuori che è un rincoglionito

Rotfl