@rage
Pure contro il plank vai che è osannato ovunque
Sei decisamente contro corrente.
Cmq per adesso mi sto allenando con un circuito stile tabata 20 secondi esercizi vari 20 secondi rest ma faccio anche panca, trazioni alla barra, bicipiti etc etc. Mi scio esercizi di pesi ma con poco carico con esercizi di agilità per sciogliere le anche che ho completamente bloccate. Mi piace il fatto che in 25 minuti finisce tutto e non devo fare sessioni di 2 ore come un tempo.
Discorso corsa
Io correndo invece dopo un po avverto un dolore allo stinco che normalmente passa ma quando non passa mi costringe a saltare le sessioni. Mi viene un dolore fortissimo agli stinchi come se avessi preso a calci un albero.