Riso/patate/altri cereali nulla?
Riso/patate/altri cereali nulla?
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
per ora no legumi di ogni tipo pero siOriginariamente Scritto da Lo Spruzzino
Non capisco sinceramente.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
la prima parte del percorso è di preparazione per vedere come reagisce il fisico
poi verranno fatte le modifiche necessarie al piano
Ok, ma non capisco perché non mettere anche patate/altri cereali/riso contando che sono comunque ottime fonti di carbo pure loro. Potresti mettere i macro e/o calorie di questa fantomatica dieta?
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
I cereali e i legumi fanno male o almeno quelli lavorati tipo il riso e famiglia (a me il riso fa venire addirittura la diarrea certe volte come la pasta). E questo anche secondo la dieta chetogenica. I grassi vanno assunti (quelli buoni) altrimenti i muscoli non si formano e il cervello non funziona a dovere (e non fanno ingrassare i grassi buoni). Purtroppo per me è un po' difficile seguire la dieta in quanto cucino la pasta per mio padre e non ho certo tempo per fare due menù, ma ne mangio assai poca. E la pasta crea sonnolenza come tutti gli altri carboidrati di un certo tipo... Non voglio certo convincervi della bontà di una dieta più o meno scientifica ma io ad esempio qualche avocado lo mangio volentieri (con sale e limone sono buonissimi!), sono il simbolo della cheto dato che contengono tantissimi grassi buoni e tantissimo potassio e altri minerali
Viva l'avocado!
- - - Aggiornato - - -
Lo zucchero non è cancerogeno? Fai una ricerca.
Un link (quasi a caso) quello dell'AIRC:
https://www.airc.it/cancro/informazi...ita-dei-tumori
Io dico soltanto di diminuire di molto carboidrati e zuccheri lavorati e favorire i grassi naturali.
Ultima modifica di lollazenapalm; 15-09-19 alle 08:19
Salve.
Con gioia dopo 6 anni riprendo ad allenarmi.
Inizialmente palestra.
Sono sceso da 90Kg a 73Kg a causa del mancato allenamento, e non 73Kg in forma.
Dieta su 3 pasti principali e due spuntini.
Colazione: caffè e focaccia (una striscia)
Metà mattina: caffè e 100gr di frutta secca (mix noci, nocciole, uvetta, mela, ciliege)
Pranzo post allenamento: ananas 200g al naturale, 1 concentrato di frutta, 1 confezione gallette di riso.
Merenda: 100gr di frutta secca e caffè
Cena: 150gr tra bresaola equina o carne salada o pesce/pollo ai ferri, insalata con cipollotto, formaggio leggero feta o fiocchi di latte, yoghurt.
Sabato free day.
3-4 giornate settimanali palestra.
Questo primo mese.
Che ne pensate?
Ultima modifica di CDB; 16-09-19 alle 05:14
Si parla di obesità non in persone normo peso/persone attive. E non c'è nessuna correlazione diretta, quindi no, non lo fa venire.I cereali e i legumi fanno male o almeno quelli lavorati tipo il riso e famiglia (a me il riso fa venire addirittura la diarrea certe volte come la pasta). E questo anche secondo la dieta chetogenica. I grassi vanno assunti (quelli buoni) altrimenti i muscoli non si formano e il cervello non funziona a dovere (e non fanno ingrassare i grassi buoni). Purtroppo per me è un po' difficile seguire la dieta in quanto cucino la pasta per mio padre e non ho certo tempo per fare due menù, ma ne mangio assai poca. E la pasta crea sonnolenza come tutti gli altri carboidrati di un certo tipo... Non voglio certo convincervi della bontà di una dieta più o meno scientifica ma io ad esempio qualche avocado lo mangio volentieri (con sale e limone sono buonissimi!), sono il simbolo della cheto dato che contengono tantissimi grassi buoni e tantissimo potassio e altri minerali
Viva l'avocado!
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Lo zucchero non è cancerogeno? Fai una ricerca.
Un link (quasi a caso) quello dell'AIRC:
https://www.airc.it/cancro/informazi...ita-dei-tumori
Io dico soltanto di diminuire di molto carboidrati e zuccheri lavorati e favorire i grassi naturali.
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Dieta fai da te? Ahi! ahi! ahi!... Ma sei pieno di soldi vai da un nutrizionista.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Se una semplice pasta e riso magari in bianco mi facessero venire la diarrea mi farei dei seri esami in ospedale... così tanto per...
Boh, io non ci perdo più tempo. Che ha problemi si vede, non solo digestivi.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Dieta ottima tranne per la mancanza di cibo
Non è esattamente così. Ma lasciamo perdere il discorso diete.
CDB quanti anni hai?
41
Owner of HeavyBall.
comunque mangiando alimenti sani non si sente piu la voglia del cibo "spazzatura" e me ne sto
accorgendo giorno dopo giorno. certo per vedere risultati tangibili ci vorrà tempo ma intanto mi accontento
di sentirmi piu leggero e tonico fisicamente.
Boh, mai sentito la necessità. Poi bisogna vedere cosa si intende per cibi "sani" e cibi "spazzatura".
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
tipo farsi un panino dal mcdonalds oppure una fetta di carne con insalata
Non sono per gli estremismi, mangiare dal Mc ogni tanto non è così dannoso. Sono i gesti quotidiani che rovinano il tutto.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Se parli in terza persona sei una brutta persona. Non ho nessunissimo problema. Eccheppalle. Ho scritto cose che dovrebbero risultare banalissime e mi avete mazziato ecchééé.
Abbiamo quasi la stessa età CDB. Continua così
Semplicemente hai scritto delle cose riguardo l'alimentazione che ad essere gentili sono per lo meno semplicistiche ed imprecise. Tutto qua.
Chiedo per un amico
Secondo voi ha senso questo programma di allenamento solo manubri full body?
Full-Body Dumbbell Only Split
Rep Goal: 50 Reps for each movement
Rest Time between sets: 60 seconds
Day 1
Two Chest Movements
One Triceps Movement
Two Shoulder Movements
One Back Movement
Two Leg Movements
Day 2
Two Back Movements
Two Bicep Movements
One Shoulder Movement
One Triceps Movement
One Leg Movement
Day 3
One Chest Movement
One Back Movement
One Bicep Movement
Two Leg Movements
Permessi di Scrittura
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