Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

[Lo Spruzzino]

Perché sono fondamentalmente degli ignoranti o perché seguono una low fat o entrambe.

[GauL2077]

Perché uno sportivo lo faccia non so, non sono uno sportivo agonista , ma per esempio esistono ancora dietologi e preparatori che hanno 50 anni e dopo la scuola, quindi 25 anni fa, hanno smesso di aggiornarsi e quindi le loro nozioni sono superate quando non si rivelano controproducenti.

Poi per quanto riguarda gli integratori bisogna vedere quale è la funzione specifica di quell'integratore. Magari per lo scopo per cui è pensato è giusto che sia solo a base di albume.

[BenG_P87]

tralasciamo il fatto che la dieta a base di uova di fa diventare un portatore di morte ambulante

[Morning Glory]

Potrebbe anche essere che con i soli albumi posso prendere anche 30 volte a settimana mentre per le uova, albumi più uova, non è consigliato.?

[Lo Spruzzino]

Come è stato detto per un adulto sano, attivo e con esami ok ne potresti mangiare pure 200 a settimana...

[Morning Glory]

Questo articolo chiarisce un po di cose

http://tuttadunpizzo.it/albumi-in-brick-per-fuorisede/

[Lo Spruzzino]

Articolo di una ragazza qualunque che non ha probabilmente mai fatto sport in vita sua. Bocciatissimo. Molto semplicemente, vuoi comprare solo i tuorli? Fallo e basta. Personalmente non ha senso farlo, ma non li devo mica comprare io. Non è mai un solo alimento che è deleterio ma l'insieme della dieta, tanto ormai se ci stai a pensare potenzialmente tutto può fare male...basta avere un poco di buon senso, una dieta varia e uno stile di vita attivo il segreto sta tutto qua.

[Morning Glory]

Albumi non tuorli. Cmq l'articolo per me non è sbagliato. Effettivamente al livello di costi il ragionamento è corretto. Associare uova normali a soli albumi, in una dieta iperproteica comporta sicuramente un ritorno economico visto che 6 uova quindi 6 albumi più 6 tuorli , normalmente, costano sulle 2 euro, 1, 70. Considerato che il bottiglione di un litro corrisponde a 20 tuorli e ti costa 6 euro circa, il risparmio c'è.

[Rage]

La fissazione col tuorlo mi pare derivi dal voler tenere i grassi bassi per [inserire motivo].
Le uova vanno mangiate in quantità per lo stesso motivo per cui si mangia il pollo: perché sono (di) animali odiosi e fa star bene sapere che sono stati uccisi per la nostra nutrizione also, c'è un solo modo giusto di cucinarle, cioè in camicia, perché è il più buono

[GauL2077]

Io l'unico motivo che conosco per mangiare cose in polvere è che introdurre certe quantità di calorie con l'alimentazione classica può essere problematico, ma questo vale penso solo per atleti agonisti o comunque chi vuole raggiungere determinati obiettivi di massa. Per chi si allena "normalmente" baf bof.

[Lo Spruzzino]

Albumi non tuorli. Cmq l'articolo per me non è sbagliato. Effettivamente al livello di costi il ragionamento è corretto. Associare uova normali a soli albumi, in una dieta iperproteica comporta sicuramente un ritorno economico visto che 6 uova quindi 6 albumi più 6 tuorli , normalmente, costano sulle 2 euro, 1, 70. Considerato che il bottiglione di un litro corrisponde a 20 tuorli e ti costa 6 euro circa, il risparmio c'è.

Si, albumi. Per una mera questione economica e di praticità certo che conviene, come per tante cose, soprattutto nel campo dell'integrazione. Ma alla fine il gioco vale la candela? Questo lo vedi solo te. Direi che ne abbiamo discusso pure abbastanza di sti cosi.

[Morning Glory]

Si, albumi. Per una mera questione economica e di praticità certo che conviene, come per tante cose, soprattutto nel campo dell'integrazione. Ma alla fine il gioco vale la candela? Questo lo vedi solo te. Direi che ne abbiamo discusso pure abbastanza di sti cosi.

Attenzione, io ho preso l'argomento come spunto per discuterne. Non ho fatto propaganda o esortato le masse ad acquistare i brick di albumi e la mia curiosità è derivata dal fatto che seguendo i video di atleti affermati come Andrea La rosa, si citava l'uso pratico, ad esempio al mattino di questi brick. Il Topic è palestra e Alimentazione d'altronde.

[Lo Spruzzino]

Certo, ma mi sembra che qui non ti possiamo aiutare tanto visto che nessuno li usa (a quanto pare). Lascia stare gli atleti in ogni caso, sono un mondo a sè.

[Morning Glory]

Domanda
Le Proteine in polvere, una volta sciolte in acqua, entro quanto tempo vanno consumate?

[Lo Spruzzino]

Sinceramente non me lo sono mai chiesto, anche perché se le sciolgo significa che le berrò a breve Penso non ci siano problemi a tenerle qualche giorno...

[Camus]

Io ogni volta che ne ho parlato con nutrizionisti, chimici o dottori in generale mi hanno detto che sostanzialmente servono a fare una pipì più costosa


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[Morning Glory]

Certo se vuoi stare ogni 3, 4 ore a mangiare petti di pollo e riso il tuo ragionamento non fa una piega. Diciamo anche che alle 11 del mattino, al lavoro, mi viene difficile uscire pentole e fornelli e cominciare a cucinare.

[Lo Spruzzino]

Se non si può/vuole stare a cucinare le pro in polvere sono ottimi sostituti, ma ormai è un argomento trito e ritrito. La storia della pipì costosa e del mangiare ogni 3-4 ore pollo e riso sono 2 cagate dure a morire, sarebbe ora di smettere di ripeterle.

[Morning Glory]

Cacate? Ho preso le schede nutrizionali di diversi sportivi per mettere massa, anche di peso inferiore al mio e non improntate all'agonismo, ed in tutte trovo carne/uova, riso/ pasta integrale, pane in tutti i pasti tranne forse a colazione. In alcune trovo per altro scritto che se non si riesce ad ingurgitare roba solida si deve optare per le proteine in polvere per garantire l'aliquota di proteine corretta. Non mi sembra che abbia detto cacate.

[Nikoro]

Cacate? Ho preso le schede nutrizionali di diversi sportivi per mettere massa, anche di peso inferiore al mio e non improntate all'agonismo, ed in tutte trovo carne/uova, riso/ pasta integrale, pane in tutti i pasti tranne forse a colazione. In alcune trovo per altro scritto che se non si riesce ad ingurgitare roba solida si deve optare per le proteine in polvere per garantire l'aliquota di proteine corretta. Non mi sembra che abbia detto cacate.

Perché sono gli alimenti solidi più semplici da cucinare/conservare, meno costosi e con un discreto rapporto di macronutrienti. Ma non è che se mangi altro non ottieni risultati.

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