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Nel giro di tre anni da ciccione arrivi a fare 23 km di corsa come allenamento....basta la volontà...
Un anno di bicicletta per tirare giù il culone (assolutamente non corsa perché il peso in accesso graverebbe troppo sulla tua struttura fisica se ti metti a correre), poi un annetto di corsa per raggiungere i 10km senza morire...da lì in poi superato il muro dei 10 è tutta discesa...
Non farei 23 km di corsa manco se alla fine del percorso ci fosse Scarlett Johansson nuda ad aspettarmi. Oddio, magari sì, però è l'unico caso.
A proposito di dieta: mi sto sbafando 300 gr di spaghetti aglio, olio e peperoncino, dopo però la palestra non me la leva nessuno :asd:
EDIT Sto per scoppiare :bua:
Quindi 'ste analisi? Che hanno trovato nel sangue?Citazione:
Originariamente Scritto da koba44
koba ma a noi che ce ne frega? :)
Smetti di mangiare.
Neutrofili molto alti, ma nel mio caso è normale. Glucosio ok. Non ho fatto trigliceridi, hdl e ldl (prossimo giro).Citazione:
Originariamente Scritto da Morghel
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Anche niente.Citazione:
Originariamente Scritto da Skywolf
sei morto?
Scherzi apparte dovrei farmi fare un checkup. Penso che il mio colesterolo si misuri ormai in etti.
No, vivo. Ieri 5 km di camminata veloce al freddo e al gelo. Però mangio troppo sbilanciato: alle 6 del mattino mi alzo con fame nera per calo di zuccheri e nutrienti.Citazione:
Originariamente Scritto da magen1
Per un certo periodo ho fatto la dieta del digiuno adottata da Veronesi, e ho perso una decina di kg.
Un paio di giorni alla settimana non mangiavo un cazzo tutto il giorno (se non sbaglio erano ammesse 500 calorie per una donna e 600 per un uomo quel giorno, mi ci usciva un minestrone e una merendina alla sera), gli altri a piacimento, senza ovviamente mangiare il doppio del normale.
Lui, che deve avere tipo 90 anni, non mangia un giorno alla settimana per mantenimento, sostiene che le varie usanze religiose (tipo il digiuno del venerdì cristiano) hanno un fondamento di questo genere, per purificare periodicamente l'organismo.
^ :uhm:
Quando ero in mmurika, nonostante mangiassi merda ipercalorica e cagate varie, son dimagrito parecchio. Camminavo molto.Citazione:
Originariamente Scritto da koba44
Tornato in Italy, precisamente nel basement, è tornato il peso extra :uhm:.
Ora sono tipo 3 mesi che dico "domani inizio a smuovere il culo" :uhm:
La mia dieta da 1800 calorie fatta dal medico mi ha fatto perdere 15 kg in pochi mesi, sto mantenendolo da mesi tranquillamente . Prevede due volte a settimana di sforare (ora una).
Il trucco è pesare tutto. Dal dietologo ci sono andato alla bruta con appuntamento , pagando 100 euro per la dieta e 28 per visita (ora ogni 6 mesi)
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Evita come la figa per fulviuz I carboidrati di Sera
50 euro per la consulentia prego :sisi:
Ecco, questo fattore credo sia molto sottovalutato.Citazione:
Originariamente Scritto da magen1
Ad esempio, questo regime alimentare:
è più che sostenibile e ti lascia senza un filo di grasso, se fai cinque ore di nuoto al giorno per sei giorni alla settimana. Anzi, se hai talento diventi anche pluri olimpionico.Citazione:
Colazione:
- 3 uova in padella con pane, formaggio, lattuga, pomodori, cipolle fritte e maionese
- 2 tazze di caffè con scodella di fiocchi d’avena
- 1 tazza di latte e cereali spezzettati
- 3 fette di pane tostato con zucchero a velo
- 3 frittelle di cioccolato
Pranzo:
- mezzo chilo di pasta condita
- 2 panini con prosciutto, formaggio e maionese
- bevanda energetica da 1000 calorie
Cena:
- mezzo chilo di pasta
- 1 pizza
- bevanda energetica da 1000 calorie
Insomma, il conto di 7000 calorie in meno rispetto al fabbisogno uguale 1 kg di peso in meno è assolutamente esatto, ma se in questo bilancio metti dentro un consumo quotidiano importante, puoi evitare grossi sacrifici a tavola. E' una questione di priorità personali.
:asd:
In che regione 28€ per le visite di controllo? :uhm:Citazione:
Originariamente Scritto da ND
Sono combattuto sul dietologo sì/no.Citazione:
Originariamente Scritto da ND
Dove la trovo un'app o un semplice excel che mi dia le calorie? MyFitnessPal mi fa cagare, specie quando su ricerca con keyword mi propone piatti assurdi che non fanno parte dell'agroalimentare italiano.
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Senza essere atleti aerobici tipo Orologio, camminare aiuta molto. Il dover svolgere un'incombenza (andare alle Poste o a pagare l'IMU/TASI) può essere una buona scusa per muoversi a piedi.Citazione:
Originariamente Scritto da magen1
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Grazie, non c'è diche.Citazione:
Originariamente Scritto da Cek
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Una ruota per criceti a grandezza naturale può aiutare a raggiungere il traguardo dei 7k/die.Citazione:
Originariamente Scritto da iWin uLose
camminare sul posto/marciare sul posto serve a qualcosa? :fag:
a fare la figura del pirla credoCitazione:
Originariamente Scritto da magen1