Se siete veri antichi romani che brillano al sole e fanno godere il proprio partner..

[Absint]

....allora dovete fare esercizio/andare in palestra la mattina presto!

Dalle 7:30 alle 8:30, ogni giorno!!

Su che il 2022 non aspetta! E' gia' iniziato!!

AAAHHH

TOPIC MOTIVAZIONALE 2022 PICARD PRESTO TOPPARE

[Dadocoso]

si ogni volta che faccio qualcosa fuori casa prima delle 8 di mattina me lo riprometto, é molto frizzante.

Peró prima di tutto dovrei cambiare cittá. Varsavia d'inverno é troppo hardcore per uscire di casa a quell'ora per me

[Mdk]

Si certo, in ufficio ci vado alle 10

Bella la vita per chi non lavora e il suo unico impegno è spammare sul forum

[Given]

Si certo, in ufficio ci vado alle 10

[Kinto]

A quell'ora già lavoro da 1 ora....

Dovrei andarci alle 4:30 cosi almeno ho tempo di fare con calma e di essere in ufficio alle 7, ma stopiffero che vado a quell'ora quando posso andarci anche la sera!

[sacramen]

Io la mattina inizio a tirare cose dalle 5:10, soprattutto bestemmie.
Valgono?

[Mdk]

Ma poi, veri antichi romani -> screen di uno spartano

[Azad]

Ma poi, veri antichi romani -> screen di uno spartano

"screen di uno spartano" -> Invece è un ateniese

Comunque a fine 2021 ho convinto un amico ad andare in palestra (perchè da solo avrei mollato subito ) e andiamo alle 8/8:30 così paghiamo meno, non spezziamo la giornata, e in palestra ci sono giusto un paio di vecchi. Aiuta molto che è letteralmente sotto casa. Per colazione, ovetto su pane con una fettina di salume sopra.

Comunque secondo me sbaglio qualcosa perchè ormai vivo in un costante stato di inzolenzimento, specialmente la schiena che ormai è dalla settimana scorsa che la piego poco

[Moloch]

già faccio dalle 7am alle 8am.
ma il problema non è l'orario, è il viaggio al freddo

[Lo Zio]

voglio proprio sapere chi va in palestra alle 730

[tigerwoods]

voglio proprio sapere chi va in palestra alle 730

quando andavo allúniversitá alle 7 di mattina ero in piscina, 8 uscivo e 8.30 treno per milano

adesso mi alzo alle 9 e accendo sovgliatamente il pc per lavorare

[Ciome]

io ho provato di mattina ma non mi pare di fare granchè bene, non ho stress e rabbia da spendere

[macs]

Io vado sempre il tardo pomeriggio... la mattina ho sempre mangiato poco a colazione e ho poche energie da spendere

[Moloch]

voglio proprio sapere chi va in palestra alle 730

non è così drammatico.

e magari 7.30

[Lo Zio]

non è così drammatico.

e magari 7.30

cmq per essere in palestra alle 730 ( ) devi alzarti minimo 630 ( x2 )

[Moloch]

cmq per essere in palestra alle 730 ( ) devi alzarti minimo 630 ( x2 )

5.50 per il corso delle 7.00

[Lo Zio]

alle 550 manco mi sono addormentato

[Dadocoso]

ah giá poi c'é il problema colazione. Io la mattina di solto muoio di fame dal momento in cui metto i piedi fuori dal letto. Roba che svengo se faccio movimento

Peró poi se mangio non riesco a muovermi per un po', perché mangio abbondante.

Voi come vi regolate? Movimento a stomaco vuoto?

[Ciome]

ah giá poi c'é il problema colazione. Io la mattina di solto muoio di fame dal momento in cui metto i piedi fuori dal letto. Roba che svengo se faccio movimento

Peró poi se mangio non riesco a muovermi per un po', perché mangio abbondante.

Voi come vi regolate? Movimento a stomaco vuoto?

sempre qualche carb leggero e a lento rilascio un'oretta prima. nel peggiore dei casi va bene anche un pacchetto di crackers
le proteine le puoi prendere sia prima che dopo, non cambia granchè
i grassi invece sarebbero da evitare prima dell'allenamento perchè ti appesantiscono la digestione e il sangue ti serve nei muscoli

[Moloch]

ah giá poi c'é il problema colazione. Io la mattina di solto muoio di fame dal momento in cui metto i piedi fuori dal letto. Roba che svengo se faccio movimento

Peró poi se mangio non riesco a muovermi per un po', perché mangio abbondante.

Voi come vi regolate? Movimento a stomaco vuoto?

yogurt proteico da bere + caffè lungo prima di uscire.

arrivato in ufficio dopo l'allenamento banana + succo di ananas + cioccolato + caffè