Spammatori insonni radunatevi!

Qualcuno ha difficoltà ad addormentarsi o continui risvegli? Risvegli drammatici?

Ultimamente (leggasi ultimi mesi) non ho particolari difficoltà ad addormentarmi ma mi sveglio cento volte a notte e non riposo bene, benché vada a letto presto, faccia le ore di sonno giuste, senza guardare TV o fare attività fisica in prossimità dell'orario di riposo, non mi sento operativo, e non mi sento riposato..

Ora, senza scomodare i sonniferi e/o droghe eventuali, c'è qualcosa che aiuti a farmi riposare meglio?

Ho provato una generica melatonina con scarsi risultati, o comunque con risultati alterni..

Qualche consiglio?