Di cronotipi, sonno, caffeina, attitudini e confusione

[Sinex/]

Nuovo anno nuove promesse

Basta abuso di caffeina. Per carità già mi limitavo a sospendere il caffè dopo le 15. Ma arrivo a 4/5 tranquillamente .Ora voglio provare a non andare oltre le 11 quindi max 2 al giorno o tre quando ne ho proprio bisogno. Sì il caffè ha effetto su di me. Su te no? Su me sì.

Il motivo è che ho un sonno bastardo e leggero. Un bambino che ansima nella stanza accanto mi sveglia e da quel punto non è raro che resti sveglio per 1 o 2 ore


Ho fatto un test qui https://sleepdoctor.com/sleep-quizzes/chronotype-quiz/ e dice che il mio cronotipo è quello del delfino

I delfini restano sempre in veglia e si svegliano con un nonnulla
I delfini sono produttivi la mattina tardi fino alle 14 (boh io posso lavorare ininterrottamente fino alle 19-20), immagino che cosa facciano in quella fase del giorno a parte masturbarsi e cercare le seppie sui fondali da salutare
Però:
I delfiini non bevono caffè
I delfini non sono esseri umani
Che cazzo vuol dire delfino? Mavaccagare

Qua dice che il problema se dormi poco e sei affaticato è che ai giorni nostri il cervelloide prende troppe decisioni + un' altra serie di cagate sui recettori e gli ormoni che ho zompato a piè pari
https://youtu.be/gzLPa6NbcrE

Tuttavia
Non sono stanco durante la giornata ma ci sono attività che mi affaticano enormemente indipendente dall' ora del giorno. Ad esempio anche a orari improponibili (in piena notte ad esempio) potrei lavorare o fare una dichiarazione dei redditi; invece decidere cosa fare da mangiare, scegliere cosa mettermi di vestito e fare preparare i bambini per la notte mi stressa in maniera sicuramente non comune. C'entra qualcosa con la gestione del sonno? Bah dubito

Cooooomunque

E voi che rapporto avete col sonno?
Per favore non ne uscite con la solita attività fisica e guardare gli schermi prima di dormire e altre cose da buongiornissimo kaffe

[conrad]

Ho due figli piccoli di cui uno di tre mesi.

Cosa è esattamente questo sonno di cui parli? Sono interessato, sembra rilassante.

[GenghisKhan]

Anche io sto cercando di limitare i caffe' a due, tre eccezionalmente

Soprattutto perche' quello delle macchinette dell'ufficio mi causa tachicardia, gli altri caffe' no

[Lux !]

Anche io sto cercando di limitare i caffe' a due, tre eccezionalmente

Soprattutto perche' quello delle macchinette dell'ufficio mi causa tachicardia, gli altri caffe' no

Hai un collega che cerca di avvelenarti con la datura stramonium?

[Andrea Sperelli]

Io da qualche mese ho problemi ad addormentarmi durante la settimana. Di norma vado a letto a mezzanotte e non è raro che mi capiti la nottataccia in cui mi addormento anche alle 3-4 di mattina (tutto il tempo stando a letto e cercando di dormire), il dottore mi ha dato un farmaco ipnotico che sembra fare il suo dovere ma non ne voglio abusare.
In realtà penso che tutta questa difficoltà ad addormentarsi e ansia sia dovuta al mio lavoro che mi sta diventando pesante, mi è venuto davvero sui coglioni, voglio cambiare ma non è facile doversi rimettere a cercare e magari stare senza qualche mese. Però ad un certo punto lo dovrò fare perché mi sta pesando sulla salute

/fine post serio

[Sinex/]

Oddio non dormire perché il proprio lavoro viene a noia è una condizione che non ho mai provato ma dev'essere una merdazza


Fortuna c'è sempre l'alternativa

https://youtu.be/HPD6xEko3rs

[saichisono]

E voi che rapporto avete col sonno?

Uno schifo.

Ho fatto un test qui https://sleepdoctor.com/sleep-quizzes/chronotype-quiz/ e dice che il mio cronotipo è quello del delfino

Anche io delfinto + punteggio 41 su 100 (la media è 66, sono meglio del 2% degli utenti che hanno fatto il test

Ma io abuso caffeina, alcol ed ho pure l'adhd quindi tutto appposto

[Sinex/]

Io ben 70!
È ritengo che il mio sonno sia una merda

Per dire, ho messo che dormirò in totali 5/6 ore a notte

Tu per avere 40 che mi minchia fai uccidi la gente col la luna piena?

[saichisono]

Io ben 70!
È ritengo che il mio sonno sia una merda

Per dire, ho messo che dormirò in totali 5/6 ore a notte

Tu per avere 40 che mi minchia fai uccidi la gente col la luna piena?

anche io 5/6 ma in realtà mi sveglio spesso, se russo mi sveglio perché mi sento russare per esempio (sì, sembra una stronzata però mi succede...), ci sto un sacco di tempo ad addormentarmi

Per un periodo ho dormito 3-4 ore a notte, in quei giorni non ricordavo le cose che mi venivano dette 5 minuti prima, mi addormentavo davanti al capo mentre mi parlava, ero proprio cerebroleso.

[Necronomicon]

57, lupo.
Ma la descrizione non ha senso con quel che ho risposto, quindi è una puttanata.

[Sinex/]

Forse perché ululi invece di russare

[Lucajo]

Meh... Dolphin lvl 78

Non ho un cazzo di disturbi notturni e dormo tendenzialmente bene

Sembra affidabile questo test

[Andrea Sperelli]

Cmq, delfino e score 47

[Orologio]

Dottore non sono e quindi scrivo a cazzo...ma come siete messi ad allenamento fisico...?
Come state fisicamente....?

Per me faticare a dormire è una cosa inconcepibile...posso avere i peggio problemi del mondo, ma se mi metto nel letto tempo 5 minuti e ronfo...(e la donna è peggio, sul divano sviene...e passio io per quello mattiniero...).

[saichisono]

Dottore non sono e quindi scrivo a cazzo...ma come siete messi ad allenamento fisico...?
Come state fisicamente....?

Per me faticare a dormire è una cosa inconcepibile...posso avere i peggio problemi del mondo, ma se mi metto nel letto tempo 5 minuti e ronfo...(e la donna è peggio, sul divano sviene...e passio io per quello mattiniero...).

Sono sovrappeso perché provengo da un anno e mezzo di ciclo di massa in palestra, vado 5 volte a settimana, faccio multifrequenza.
Mo sto riducendo un po' le calorie, strategicamente dopo le feste Comunque non sono messo malaccio fisicamente, non sono scolpito ma comunque il petto c'è, le braccia pure, l'addome no perché probabilmente con tutto sto periodo di massa sarò andato in insulinoresistenza.

[Sinex/]

Non capisci. Non è che non facciamo un cazzo tutto il giorno, è che siamo dei delfini.

[Sinex/]

Comunque come potete leggere l'esperimento no caffè non sta dando i suoi frutti


Forse devo anche sospendere gli oppiacei?

[GenghisKhan]

Due post alle 3 di notte, magnifico

[Bicio]

Silvio Garattini non prende antibiotici da 40 anni: «Ma non rinuncio al caffè. Con lo zucchero, perché fa bene»

https://www.open.online/2025/01/06/s...affe-zucchero/

[Sinex/]

Sì ma dorme?