chi va in palestra
quanto spendete
che risultati avete ottenuto
appena ripreso, 79 euro tre mesi :uhm:
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chi va in palestra
quanto spendete
che risultati avete ottenuto
appena ripreso, 79 euro tre mesi :uhm:
no.
a che serve?
ad avere il fisico che hey guarda quanto sono bello con questa maglietta monocolore aderente
anche se non scopi
tieni shogun, un regalo ??????????????
ma te non portare le magliette aderenti e sei apposto
quelli che vanno in palestra a giugno inoltrato e sperano nel miracolo
ma basta :asd:
io sono già magro, ci vado per la salute e perché l'estate è lunga
cicciabomba
Presente! :smugdance:
Vado tutti i giorni dal lunedì al venerdì, raramente il sabato o la domenica mattina se fanno i corsi che seguo durante gli altri giorni (cosa che capita massimo due volte al mese).
Lunedi - mercoledi - venerdì faccio due ore: prima ora step, seconda ora spinning.
Martedì - giovedì faccio un'ora e mezza di functional training.
Fino all'anno scorso riuscivo anche ad aggiungerci un 45 minuti di tapis prima ma ora non ci rientro coi tempi di uscita dal lavoro.
Costo mensile: 80 euro. Io ho fatto l'annuale e ho pagato 579. Roma costa ma non cambierei mai questa palestra perché i corsi sono seri e fatti veramente bene. Mi è capitato di andare in palestra dove dopo un'ora di step avevi bruciato 120 kcal e potevi anche non farti la doccia. Io invece voglio faticare e tornare a casa mezza morta :bua:
salute?
ma probabilmente non arrivi a fine estate.
functional training.
solita frociata modaiola metrosexual del semestre? :uhm:
vai in cantiere :asd3:Citazione:
Originariamente Scritto da Honey_pie
la mia costa 50 euro al mese ma vomitano fuori offerte in continuazione, ho pagato 79 in tutto per tre mesi :uhm:Citazione:
Originariamente Scritto da Honey_pie
sto facendo 30/35 minuti di corsa e petto/bicipiti :uhm: ho visto che fanno anche kickboxe seria ora, non la faccio da 10 anni (facevo muay thai), ma ora porto gli occhiali.
comunque mi sono comprato dei pantaloni e ho perso un'altra taglia, ora porto la 46 italiana. prima portavo la 42/48 :asd:
8 ore di lavoro al giorno e 2 ore di palestra ogni giorno dopo il lavoro? :rotfl:
Mi tengo i miei 95 kg :sisi:
Amen, fratello. :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da Reeko
Ma proprio no :bua:Citazione:
Originariamente Scritto da Lo Zio
Non saprei descriverlo: sono una serie di "circuiti", diciamo, ciascuno fatto da 4 esercizi che ripeti ciascuno per 3 volte. Dei 4 esercizi due sono aerobici (per esempio i burpees - che no, non sono i ruttini dopo la birra :fag: - o il salto con la corda) e due sono anaerobici. Ogni esercizio dura un minuto, seguito da 30 secondi di recupero. Poi si ricomincia. Alla fine di ciascun circuito (cioè delle 12 ripetizioni totali) c'è un minuto di pausa anziché 30 secondi. E poi si passa al circuito successivo. Così per un'ora e mezza: io col mio peso brucio tra le 800 e le 900 kcal secondo il cardiofrequenzimetro.
900 kcal in un'ora e mezza? non è poco? :uhm:
io mi tengo stretto i miei 130... ci facciamo compagnia :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Reeko
io lo facevo, andavo alle dieci di seraCitazione:
Originariamente Scritto da Reeko
io sono stato male 2 giorni, non ho dormito, fatto cacca e ho vomitato 2 volte.
71,8 kg da 75
zero palestra :smug:
Infatti si sono visti i risultati.
Ora sei bello schizzato :sisi:
di merda e vomito :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da Reeko
vado 3 volte a settimana, pago 200 all'anno (al mese veniva 30 ma dopo un periodo di ambientamento ho tagliato la testa al toro e fatto l'annuale)
risultati? ho perso 3 chili il primo mese e poi stop, da allora non ingrasso nè dimagrisco :bua: