Buondì, nel mio percorso salutistico di ripresa post covid mi sono accorto che nonostante l'esercizio e l'alimentazione le porti avanti insieme, non ho idea del che minchia sto facendo.
Vorrei dunque interpellare tutti quelli con esperienza sportiva e scientifica che si drogano insieme a noi sul forum, su quali sarebbero gli apporti consigliati di roba tipo le vitamine. Si, è un dato che si può trovare anche velocemente, ma tradotto in termini di porzioni, voi che routine avete/consigliate?
Del tipo, serve X vitamina C -> si traduce in tot arance grosse come un pugno, al giorno -> meglio assumerne una ogni tot/ditemi che abitudini avete/consigliereste
qualche culo estivo per motivare
Originariamente Scritto da darkeden82
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