Mangia cibo vero, con moderazione, privilegiando verdura e frutta. Camminate e corse per avere cura dei tubi e della pompa del sangue. Non esiste attività fisica in grado di salvarti da una dieta di merda
Mangia cibo vero, con moderazione, privilegiando verdura e frutta. Camminate e corse per avere cura dei tubi e della pompa del sangue. Non esiste attività fisica in grado di salvarti da una dieta di merda
Ufo? Quali Ufo?
InB4 Ufo Porno
Letto un cazzo, comunque con 5 pasti al giorno (i 3 principali più due spuntini a base di frutta/yogurt magro/etc.), uno tra pranzo e cena a base di verdura e proteine/senza carboidrati (meglio la cena, ma io preferisco il pranzo senza carbs e la cena con e per me funziona) , tanta acqua (un paio di litri al giorno almeno) e una buona attività fisica sono arrivato a perdere anche una 15ina di kg in 6-7 mesi
Dipende dal tempo che hai a disposizione per l'attività fisica.
La dieta di Phelps l'ho già postata sopra, se la seguiamo noi (ma non ce la facciamo) non riusciamo più nemmeno ad allacciarci le scarpe nel giro di qualche mese. Facendo contemporaneamente 5/6 ore al giorno di piscina a livello olimpionico, invece, è perfetta.
al di là delle calorie, quanto ci si mette a digerire quella roba?
la dieta di phelps quanto si avvicina a quella di un banchetto calabrese?
https://www.worldoftrucks.com/en/onl...e.php?id=92274
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ci prova, ma soddisfa a malapena il piccolo lucio
Io seguirei la dieta che ha fatto Briatore: a colazione 4 (quattro) etti di spaghetti aglio, olio e peperoncino ma senza sale.
Giorno 180
25 settimane
25kg
Ese adesso sono a 2000+ calorie al giorno, altro che becchime
Qui siamo a 77-78 circa. Ancora un paio di chiletti...
173cm x 138kg quando ho fatto la prima visita dal dietologo. Ho cominciato però in maniera fai da te da 150, i kg tra 150 e 138 non li conto perchè li ho persi in maniera sbagliata, non ho fatto danni per fortuna.
Non sono stato sempre così orrendo, navigavo sempre tra 85 e 95 con molta attività fisica e lavoro pesante, poi ho avuto un periodo nero e mi sono quasi ammazzato mangiando
Urka, praticamente ti stai dimezzando.