Palestra & Alimentazione: migliorare il proprio corpo - L'angolo del Fitness

[Nikoro]

Lol quelli in tazza?

Ah no spe i miei sono cupcake in tazza asd

Devo scazzare le dosi a volte mi sa

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Kronos The Mad]

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

:Q

Io essendo già tardi, sto finendo scheda, ho finito pure le uova e non ho tempo per scongelare, devo fare pasto come se fosse colazione ASD

Ora vedo cosa ho, greco sicuro, mozzarelle ecc asdasf

[Nikoro]

Oggi era un esperimento, domani ne mangio il doppio

[Rage]

Ho un gonfiore all'inguine destro cioè non è gonfio (dall'esterno non si vede), ma se premo sotto sento tipo un muscoletto rigido, contratto.
Non so se è perché ho staccato con la presa mista, magari tirando un po' più a destra, ed è solo un muscoletto contratto perché sì, se è un rigonfiamento magari dovuto all'intestino che ogni tanto cerca di uccidermi o un principio di ernia

[Kronos The Mad]

Oggi era un esperimento, domani ne mangio il doppio

Lel

[NOXx]

Marò che tristezza questa foto

Inviato dal mio LG-D855

[Kronos The Mad]

Marò che tristezza questa foto

Inviato dal mio LG-D855

Eh :(

Stasera mi rifaccio con la cena : smugranking:

[NOXx]

tra l'altro, il contenuto della tazza si vedeva male da telefono...ma chi sei, gianni morandi?

[Rage]

La cosa che mangerei più volentieri in quella foto è il cucchiano

[NOXx]

il fage è buono...

quello alla vaniglia NON è vero fage ma tant'è

[Kronos The Mad]

tra l'altro, il contenuto della tazza si vedeva male da telefono...ma chi sei, gianni morandi?

il fage è buono...

quello alla vaniglia NON è vero fage ma tant'è

La cosa che mangerei più volentieri in quella foto è il cucchiano

Cupcake proteico con sopra un cucchiaio di burro d'arachidi

Quello alla vaniglia è buono, molte proteine unica cosa essendo leggermente più zuccherato se sei un con problemi a tenersi te ne mangi a schifo

Stasera metto se trovi le proprietà nutrizionali

[lollazenapalm]

Ho un gonfiore all'inguine destro cioè non è gonfio (dall'esterno non si vede), ma se premo sotto sento tipo un muscoletto rigido, contratto.
Non so se è perché ho staccato con la presa mista, magari tirando un po' più a destra, ed è solo un muscoletto contratto perché sì, se è un rigonfiamento magari dovuto all'intestino che ogni tanto cerca di uccidermi o un principio di ernia

Era successo anche a me a forza di fare addominali tutti i giorni e credo anche male... poi mi è passata ma mi feci dare anche una crema dal medico... non ho ancora capito bene cosa poteva essere.

[Rage]

Era successo anche a me a forza di fare addominali tutti i giorni e credo anche male... poi mi è passata ma mi feci dare anche una crema dal medico... non ho ancora capito bene cosa poteva essere.

Sono andato dal medico praticamente, da lunedì sto prendendo un antibiotico che ha l'effetto di indebolire parecchio i tendini, si è infiammato molto un muscoletto/adduttore boh sarcazzo lì nella zona dell'inguine. Mi ha detto che rischio che si spacchino proprio i tendini e non pensava mi allenassi con antibiotico ma boh, mica lo sapevo, visto che non è un'infezione che da' dolore.
Quindi ora fino a domenica sto fermo e mi si incasina pure la scheda d'allenamento, bene così. Il lato positivo è che se stacco 150kg coi tendini indeboliti senza spezzarmi, vuol dire che da sano dovrei essere over9000

[Kronos The Mad]

Sono andato dal medico praticamente, da lunedì sto prendendo un antibiotico che ha l'effetto di indebolire parecchio i tendini, si è infiammato molto un muscoletto/adduttore boh sarcazzo lì nella zona dell'inguine. Mi ha detto che rischio che si spacchino proprio i tendini e non pensava mi allenassi con antibiotico ma boh, mica lo sapevo, visto che non è un'infezione che da' dolore.
Quindi ora fino a domenica sto fermo e mi si incasina pure la scheda d'allenamento, bene così. Il lato positivo è che se stacco 150kg coi tendini indeboliti senza spezzarmi, vuol dire che da sano dovrei essere over9000

Ora come stai?

Io devo dire che da quando uso i manubri per il petto, lo sento lavorare molto di più rispetto a panca, quest'ultima la sto sempre facendo ma meno pesante
E ho meno dolori
Tutta colpa della mia passata sublussazione mi sa

[Nikoro]

E' normale, coi manubri il petto lavora molto meglio, soprattutto se vai a chiudere i gomiti (porti i manubri ad essere paralleli tra loro), contrai per bene.

Io nel prossimo futuro dovrò andarmi ad allenare a corpo libero al parchetto perchè mi è scaduto l'abbonamento della palestra e l'azienda se la passa molto male, per cui non so quanto resterò qui

[Kronos The Mad]

E' normale, coi manubri il petto lavora molto meglio, soprattutto se vai a chiudere i gomiti (porti i manubri ad essere paralleli tra loro), contrai per bene.

Io nel prossimo futuro dovrò andarmi ad allenare a corpo libero al parchetto perchè mi è scaduto l'abbonamento della palestra e l'azienda se la passa molto male, per cui non so quanto resterò qui

Si guarda per un po' farò manubri, sto ottenendo risultati migliori rispetto alla panca
Che per carità mi piace parecchio ma faceva lavorare troppo la parte destra, ora la tento giusto un giorno 5x5 80% massimale per non perdere la tecnica

Spero anche di riuscire a pareggiare finalmente la discrepanza (che vedo perché sono malato di testa) fra braccio sinistro e destro (essendo destro sento lavorare meglio tricipite e bicipite rispetto alla parte sinistra penso sia normale look)

[Rage]

Niente, sono nella merda.
Son fermo da martedì scorso, quindi quasi una settimana, ho finito l'antibiotico sabato e ad oggi continuo ad avere tendiniti leggere/dolori vari a tutto ciò che sta sotto l'osso sacro probabilmente anche tutta questa settimana non riuscirò a combinare nulla mentre smaltisco gli effetti collaterali dell'antibiotico, non posso nemmeno andare a camminare che stare in piedi e camminare al lavoro già mi fa venire dolore in tutta la pianta del piede che sale fino a dietro il ginocchio.
Appena riesco riprendo, mi sa che parto con una settimana di scarico e poi rifaccio la seconda settimana del programma incrociando le dita

[NOXx]

oggi ho fatto la mattata e preso questi

[ViolentKop]

Porcapaletta mi fa male un ginocchio. A rischio scheda cardio...


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Legione]

Leggendo gli ultimi post sembra di essere in un reparto geriatrico....

Io invece ho fatto una cazzata enorme. Volevo vedere come stavo, cosi l'altro giorno mi sono depilato full body a lametta. Ora ho il corpo tempestato di spilli. Dolore e fastidio....

Inviato dal mio ONEPLUS A3003 utilizzando Tapatalk