Ciao a tutti
Come consigliato lì nell'angolo del fitness, apro un topic specifico per parlare della corsa
Se poi nel forum c'è qualche esperto dell'argomento che vuol fare un post esplicativo (Capodelmondo, dove sei?) del tutto, ben venga chiaramente
Scrivo qui per togliermi qualche dubbio
Ho corso un po, oramai diversi anni fa... ho seguito uno di quei classici programmi in cui si parte alternando corsa e camminata per raggiungere l'obiettivo, in un mese circa, dei 30 minuti di corsa consecutivi.
Ero arrivato ad un livello discreto (molto oltre un'ora di corsa, in piano... un bel po di meno sulle zone collinari dove mi allenavo di solito), ma poi ho interrotto ed oramai è passata una vita
Volevo riprendere ora, per integrare gli allenamenti che già faccio e buttare giù qualche chilo (una decina) di troppo.
Però, avendo avuto qualche problemino con i menischi e con la pianta del piede (una fastidiosissima fascite, in autunno... pare dovuta ai piedi piatti) volevo muovermi in maniera sensata, senza strafare.
Ho una pista di atletica qui dietro l'ufficio, quindi l'idea era di andare a correre lì, diciamo un paio di volte a settimana.
La maggior parte dei programmi di allenamento che si trovano in giro per iniziare, ipotizzano 3 sedute settimanali... se io vado solo un paio di volte a settimana, vanno bene lo stesso oppure sarebbe meglio trovare un programma pensato per questo tipo di frequenza?
Capitolo scarpe.
Sono andato ieri al Decathlon ed ho approfittato del test del piede che fanno lì... anche se non so quanto sia affidabile.
Per dire, l'ortopedico anche dopo esami strumentali specifici mi ha riscontrato il piede piatto... ma lì dalla macchina non risulta.
In ogni caso mi hanno consigliato un set di scarpe sulla base della frequenza/durata/intensità degli allenamenti e sul mio peso/tipo di piede.
Stavo dando un occhio ai modelli consigliati, se ne trovano anche a prezzi interessanti.
Ma per i miei problemi dite che va bene qualsiasi tipo di buone scarpe da allenamento (quindi molto ammortizzate e comode) mettendoci poi la soletta "sostenitiva" che già uso, oppure conviene andare su qualcosa di più specifico?
Avete modelli in particolare da consigliare?
Per ora la scelta andrebbe su una di queste quattro
Grazie