Adesso sei pronto per la maratona Coast-To-Coast come Forrest Gump Chissà se sopravvivi agli Appennini
Adesso sei pronto per la maratona Coast-To-Coast come Forrest Gump Chissà se sopravvivi agli Appennini
Mangia POCO di meno. 500 calorie in meno al giorno sono mezzo kg in meno a settimana (circa). 500 calorie sono circa 5 mele/10biscotti/1 pacchetto di patatine da 100 grammi per mettere in prospettiva cosa mangi. Se cammini un pochino, una mezz'oretta o anche due volte mezz'ora arrotondi il deficit e vivi meglio Non c'è bisogno di botte drastiche, perdi meno di quello che pensi in termini di solo grasso a tagliare come i pazzi
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Mi piacerebbe tantissimo fare qualcosa del genere
morghellonz, ti ho trovato la donna http://izismile.com/2017/04/06/this_...e_12_pics.html
Bellammerda :cit
"-Perpetuating the lie, how do you sleep at night?" "On a bed made of money"
11.8% body fat.
Domenica arrivano 32, 33, 34, 35 gradi C. Verso l'infinito e oltre. Inizio a correre alle 5 di mattina o che cazzo faccio?
Corri all'ora che vuoi e bevi.
Solo per dire che ho fatto 5x180 di stacco.
Video.
Hai sollevato 5kg per 180 volte? Che palle
Sono ingrassato ma non so di quanto, anche perché il grasso si distribuisce. Di contro faccio anche pesi e non entro più nelle magliette aderenti, tra i tot kg in più e i muscoli
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Io invece ingrasso e basta, faccio più attività di prima ma il fisico non reagisce come una volta.
Tempo di pensare ai barattoloni...!!!
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Ok il problema è che mangio e bevo come un dannato.
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Tanto la figa bianca ce l'hai
Magna tranquillo
UP imperituro
Squattato 1x176 Kg.
Più 4x4x158 paused squat.
Si avvicina il primo PR con 2xBody Weight (180Kg). Per l'occasione potrei piangere.
Ovviamente quest'estate non ho corso un cazzo. Mi devo comprare un vogatore, ma non ho idea di cosa pigliare e non vorrei spendere un capitale (ho già speso 1000k in gabbia, pesi e bilancJere).
Il mese scorso in un singolo pomeriggio ho fatto 6 ore consecutive in bici da corsa, calcolando una cadenza media di 90 pedalate al minuto sono più di 32000 pedalate spingendo un peso complessivo tra me e bici di circa 100 chili con anche 2 ore di strada collinare in salita che va ad incrementare lo sforzo.
A quante migliaia di squat corrispondono?
Most fitting quote ever.
https://youtu.be/DOUqwOIR-1c?t=37