Hoffman"n"

[Fruttolo]

Kronos, domanda del menga lo so, in 6 mesi quanto ci si sistema a livello di massa/muscolatura, dovendo mettere su?

[Kronos The Mad]

Kronos, domanda del menga lo so, in 6 mesi quanto ci si sistema a livello di massa/muscolatura, dovendo mettere su?

Eh premettendo che non sono un esperto e che ci vuole un allenamento ad hoc pianificato da gente preparata e istruita (e nelle palestre il 90% degli istruttori è merda secca) e una dieta sempre fatta bene (discorso prima esteso ai dietologi anche), dipende tutto dalla base di partenza, sicuramente un modo per farla crescere è lavorare di pesistica
In 6 mesi sicuramente puoi migliorare molto parlando di ricomposizione corporea e tonificazione e se fai anche piani ad hoc di allenamento (atto a crescere in massa magra) migliori in forza con conseguenza miglioria muscoli
Ci sono un sacco di cose carine , allenamenti a corpo libero, esercizi vari ecc anche senza andare in palestra per rimanere in forma

[koba44]

Ciciòne! Ciciòne di merda!