per fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico

[Lo Spruzzino]

Hai poco più di un mese...quanto dovresti perdere?

[Baddo]

No va parto il 21, prima posso nascondermi

Devo perdere il più possibile, ma c'ho lo stresso al lavoro che già lavorare in sè per me è antitetico, poi adesso faccio 12h al giorno in ufficio, voglio la dolce morte
quindi mi ingozzo
Poi vado in palestra ma non basta
Mettici che non devo più andare a caccia

DIECI CHILI DI GRASSO DEVO PERDERE DIECI

HO IL 28% DI MASSA GRASSA VA BENE DIO CAIO

[Maelström]

vai a fare i trail con orologio e vedrai che torni in forma, se torni

[Lo Spruzzino]

28% di massa grassa è tanta caro Baddo, in un mese potresti pure perderli (anche se 2,5kg a settimana sono tanti), ma, devi veramente gestirti perfettamente l'alimentazione e l'allenamento senza uno sgarro.

[Maelström]

[Lo Spruzzino]

Ma lasciamo stare che qua si postano le fighe e stiamo parlando di ciccia su ragazzi pelosi...

[Maelström]

[Manu]

28% di massa grassa è tanta caro Baddo, in un mese potresti pure perderli (anche se 2,5kg a settimana sono tanti), ma, devi veramente gestirti perfettamente l'alimentazione e l'allenamento senza uno sgarro.

10 kg DI GRASSO in un mese non li perdi manco se vendi l'anima al demonio, mi sa

[Lo Spruzzino]

Si può fare tutto, in modo poco sano ma già si fa.

[Maelström]

10 kg DI GRASSO in un mese non li perdi manco se vendi l'anima al demonio, mi sa

liposuzione e viah

[ryohazuki84]

baddo è a un panino dall'obesità

[frank_one]

Stasera ho fatto i miei soliti 5km, però mi sono limitato a camminare. Entro la settimana mi rimetteró a correre, vedremo. Avrò bruciato la scatoletta di tonno e l'insalata con i ravanelli che ho mangiato per cena?

Che scarpe mi consigliate per camminare/correre?

[Lo Spruzzino]

Che vita grama...Quanto pesi? Le scarpe si comprano a seconda del tuo peso e del tipo di terreno in cui verranno utilizzate. Come ho detto questo non è posto per discutere di ste cose.

[frank_one]

69 kg, corsa su asfalto, nessuna pendenza.

[Lo Spruzzino]

Delle a3 dovrebbero andare bene, i modelli devi vederli te.

[Baddo]

Si sono assai ingrassato, mi salva il fatto che ho la potenza di mille uomini ma il fiato è calato parecchio. Lo vedo nella fatica che faccio a fare certe sessioni che prima facevo con niente.

C'è anche la maledizione dei 31 anni che voglio sconfiggere.

Il fatto è che senza l'obiettivo potente di trovare la figa tutto assume poca intensità, ma forse devo solo ricalibrare un attimo il cervello.

E bere meno.

Scusate riprendete a postare figa

[Maelström]

Stasera ho fatto i miei soliti 5km, però mi sono limitato a camminare. Entro la settimana mi rimetteró a correre, vedremo. Avrò bruciato la scatoletta di tonno e l'insalata con i ravanelli che ho mangiato per cena?

Che scarpe mi consigliate per camminare/correre?

1 ora di camminata fa consumare si e no l'equivalente di una lattina di coca cola, tipo 300 calorie.
Dovresti camminare tipo 3 ore al giorno e darti una gran regolata col cibo pesando gli alimenti e calcolando e calorie per avere qualche piccolo risultato.
Sarebbe molto più efficace andare in bici a parità di tempo.
Per camminare correre ci vorrebbe una paio di scarpe da running, nei negozi di roba sportiva in teoria ci sono i commessi che ne sanno e ti consigliano, non serve spendere cifre folli, con meno di 100 euro dovresti trovare delle scarpe decenti.

[Algarde]

bastano 50 euro eh, non gli servono scarpe specifiche per allenarsi alla maratona di Milano...

[macs]

Baddo io la so la soluzione ma spendi 70 euro al giorno e dopo un mese ti cade il naso e vai al sert

[Lo Spruzzino]

Beh, bisogna fare sacrifici per esser belli...