probabilmente avrai un'infiammazione ad un tendine
probabilmente avrai un'infiammazione ad un tendine
Io uscivo a correre per 3-4 giorni di fila (forse mi ha fregato questo) e poi mi fermavo un giorno. Sempre su asfalto. Il ritmo era molto basso, poco più di 5km in 40 minuti, forse poi ero sceso a 35 minuti, ma comunque un ritmo da super principiante. Le scarpe credo siano più da trekking, ma non me ne intendo. Stretching o riscaldamento prima di correre, ahimè, non ne facevo, ma d'altronde non sapevo che fare.
Non sono sovrappeso, altezza media, peso 69 kg.
Vi terrò aggiornati
3-4 giorni di fila mai. Io ho fatto atletica leggera a livello agonistico e tre giorni di fila senza riposo tra terzo e quarto praticamente mai fatti. Il corpo deve riposare, a maggior ragione se non sei allenato. Il tempo è ininfluente, anzi, se devi bruciare calorie è meglio andare più piano, perché a sforzo prolungato bruci di più, se vai più veloce rischi di andare in acido, ti stanchi prima e l'allenamento finisce si prima perché sei stato più rapido, ma avrai bruciato meno. Stretching quando corri "lungo" puoi farlo alla fine, prima a freddo è comunque pericoloso, a meno che non sai quel che fai.
con il sellino godi solo a metà
Bravi, trasformate ogni topic in pali in culo
Appunto, Frak vieni su sport e alimentazione che qua si iniziano a leggere troppe cagate e qui è per la figa.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Non capisco la devo usare per forza? Pondera bene la tua risposta che da qui si capisce tanto. Sei mio fan?
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Geniale. Non sai con quale carico e il perché non la utilizzo. Continua a vaneggiare.
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
al massimo fai le buste della spesa
:(
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
Tanto queste giovani donne queste ******* anche se avete il fisico non vi si filano, sarete sempre dei nerd o degli ex nerd e quelle delle gif sono delle canie che hanno starnutito il cervello da piccole
piccole troie per giunta
Baddo e tutto questo astio? Che succede?
" Se la schizzata è stata densa andiamo a tutti a mangiare in mensa! "
No niente adesso posso essere misogino
Io ho già dato
Comunque devo dimagrire prima che sia troppo tardi e prima che sia estate.
Forza!
FALSOper fare la borra sulle ragazze fisicate bisogna avere noi per primi il fisico
per fare la borra sulle ragazze fisicate basta scaricare una jpg e borrare.