Oggi in palestra č venuta una nutrizionista che ci ha fatto la misurazione della massa grassa e magra con diverse apparecchiature professionali.
Prima di iniziare ci ha fatto guardare una foto, simile a quella postata, dove ognuno di noi doveva stimare la propria massa.
Io mi sono dato tra il 20% e il 25% per scoprire che sono fermo ad un semplice 11%, valore che non aumenta anche se mangio oltre 3000 kcal al giorno (peso 63kg).
Voi? Quale percentuale siete?
10-12
edit in passato ero riuscito a raggiungere la cifra singola ma ho mantenuto quel livello sono per un'estate. ora oscillo tra i 10-12 con punte fino ai 15 d'inverno quando me ne frego un po' di piu'
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Ultima modifica di Ray; 13-06-18 alle 06:17
Cioč, secondo te stai tra il 20-25% e viene fuori che stai all'11%, qualcosa non torna. Quali sarebbero ste apparecchiature professionali?
15 % senza fare palestra praticamente
anche se credo che quella chart sia una puttanata
30-35
25-30 e se sgarro nel mangiare č un attimo salire
Hey non hai messo il corrispettivo femminile
Comunque mi sa che hai confuso massa magra e massa grassa quando hai parlato di 11 e 25.
Sinceramente mi vedo come il tizio con massa grassa al 20 🤣🤣.Originariamente Scritto da Honey_pie
Hey non hai messo il corrispettivo femminile
Comunque mi sa che hai confuso massa magra e massa grassa quando hai parlato di 11 e 25.
Secondo me perché quel poco che ho č concentrato sull'addome.
20%
mi piacerebbe quella al 25%
se lasciati a se stessi i problemi tendono a risolversi da soli, se cosģ non accade, allora č meglio lasciar perdere il tutto e passare ad altro.
- gli ignoranti ignorano -
Aaaah ho capito che struttura hai: ma non č che sei quei "pigroni" che non allenano mai l'addome?Ci sono ragazzi in palestra che fanno sempre solo gambe, braccia e spalle, mentre addome e glutei per loro sono un qualcosa di contorno che si puņ anche tralasciare
Quelle foto si riferiscono a tizi atleticamente in forma, ma che passano dall'essere perfetti per la passarella dei ricchioni palestrati, al cicciotto fuori forma ma con una buona base.
Il mozzarellino con la pancetta non č contemplato in quelle foto.
Io dovrei avere poca % ma non sono certo spesso come quelli delle prime foto.
La mia bilancia dice 22%
E direi che con quelle foto mi ris
Trovo abbastanza
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Dwarf Powaaaaaaa!!!!!!
quoto
anche perchč, quando correvo "molto" ero 10 kg in meno di adesso e con meno massa grassa, ma non come il tipo al 15%
Mozzarellino con pancetta dovrebbe essere tipo quello al 20%
Io sono esattamente il 25%, come dopo ogni inverno...ma quest'anno non riesco a calare
per calare bisognerebbe provarci... ma č troppa faticaIo sono esattamente il 25%, come dopo ogni inverno...ma quest'anno non riesco a calare
se lasciati a se stessi i problemi tendono a risolversi da soli, se cosģ non accade, allora č meglio lasciar perdere il tutto e passare ad altro.
- gli ignoranti ignorano -
13-14
da quella foto 20%
dal fatto che sono tutte puttante, sono tutte puttanate
.... dicono i mozzarellini con pancetta
Permessi di Scrittura
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