addominali in sette minuti.cit

E la vagina te la depili??? :fag:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Baddo

E la vagina te la depili??? :fag:

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volevo farmene installare una sul braccio per poterla leccare tutto il giorno

Citazione:

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Originariamente Scritto da Baddo

Ci sono mille modi e nessuno è più semplice degli altri. Tutti ti diranno che è meglio questo o quest'altro esercizio, questa o quest'altra dieta.

Per me funziona assumere poche calorie, mangiare verdura durante il giorno e proteine se faccio palestra, mele e banane per la salute ma senza esagerare, una al giorno.

Bisogna smettere di bere e smettere il pane, e non uscire a cena e distruggersi 3 giorni alla settimana come il sottoscritto che altrimenti è solo una continua lotta contro i mulini a vento. Frustrante. Come il sottoscritto.

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Check
Check
Check

Citazione:

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e bere molta acqua

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Check (a periodi, quando son fuori dal basement trovo quasi sempre bottiglie d'acqua surgelata che mi fan passare la voglia di bere)

in definitiva devo smuovere il culo e smetterla di mangiare la merda (dolciumi di ogni gusto e forma) che mi propinano con la scusa delle feste e "sfizi"* :smug:


edit:*solo quando sono "al paese"

sono sufficiyjenti cit.
ma gli squat a muro senza ripetizioni che senso hanno?

Tagliare fuori completamente il pane/pasta è sbagliato :asd: come tagliare fuori COMPLETAMENTE ogni cosa :asd:

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Originariamente Scritto da Morghel

Tagliare fuori completamente il pane/pasta è sbagliato :asd: come tagliare fuori COMPLETAMENTE ogni cosa :asd:

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La dimostrazione è che ci sono persone qua che hanno tagliato completamente la figa.

il pene

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Originariamente Scritto da mila il bello

Io sono in massa e la tartaruga è quasi invisibile, spero che nel periodo di definizione salti fuori qualcosa.

Comunque adesso, per gli abs, sto usando parecchio la ruota, la macchina per i crunch, i crunch inversi sulla panca, plank ecc....

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Lui se ne sbatte degli addominali se si vedono

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2016/...3942795343.jpg

Altro che le cacate che si vedono in giro, questo è il workout definitivo!

https://www.youtube.com/watch?v=_PtOAnZxB8s

https://www.youtube.com/watch?v=_XGd8w9RhUM