3 kg in un mese

[Arnald]

Pazzesco, la dieta sta funzionando e non sto neanche morendo di fame.

Sarà qualche malattia strana alla tiroide?

Per esempio:

MERCOLEDI' KCalorie 1507

COLAZIONE (KCalorie 243)
Pane integrale: 50 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Spremuta di arancia: 100 gr.
Caffè all'americana, in tazza: 150 gr.

SPUNTINO (KCalorie 2)
Caffè all'americana, in tazza: 100 gr.

PRANZO (KCalorie 549)
Cous cous di pollo e verdure grigliati
Couscous: 70 gr.
Pollo, petto: 150 gr.
Peperoni dolci : 100 gr.
Zucchine : 100 gr.
Melanzane : 100 gr.
Pomodori maturi : 100 gr.
Cipolle : 40 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Succo di limone, fresco: 10 gr.
Peperoncini piccanti : 1 gr.
Aglio : 10 gr.
Basilico : 3 gr.

CENA (KCalorie 713)
Spezzatino di cinghiale
Cinghiale, carne magra: 150 gr.
Patate : 150 gr.
Cipolle : 50 gr.
Alloro : 1 gr.
Aglio : 5 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Kiwi : 100 gr.
Yogurt Greco total 0 %: 150 gr.
Pane integrale: 70 gr.



GIOVEDI' KCalorie 1640

COLAZIONE (KCalorie 302)
Pane alle olive: 50 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Succo di albicocca, conservato: 150 gr.
Caffè all'americana, in tazza: 150 gr.

SPUNTINO (KCalorie 188 )
Brioches: 45 gr.
Caffè all'americana, in tazza: 100 gr.

PRANZO (KCalorie 589)
Riso con speck e verdure
Riso : 80 gr.
Speck: 30 gr.
Cipolle : 50 gr.
Melanzane : 100 gr.
Peperoni dolci : 100 gr.
Zucchine : 100 gr.
Olio di oliva extravergine: 5 gr.
Banana : 160 gr.

MERENDA (KCalorie 63)
Yogurt di latte magro alla frutta: 125 gr.

CENA (KCalorie 498 )
Ribollita
Carote : 50 gr.
Sedano : 50 gr.
Cipolle : 50 gr.
Porri : 50 gr.
Pomodori maturi : 200 gr.
Cavolo cappuccio rosso : 150 gr.
Fagioli in scatola: 150 gr.
Aglio : 10 gr.
Rosmarino : 3 gr.
Timo : 2 gr.
Pane integrale: 30 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Pera : 200 gr.
Yogurt di latte magro alla frutta: 125 gr.

[kyashan]

io mangio il cazzo che mi pare e oscillo fra i 65 e i 67 sempre

[Arnald]

io mangio il cazzo che mi pare e oscillo fra i 65 e i 67 sempre

Non peserei così poco neanche se mi amputassero le gambe e le braccia.
Senza cazzo forse, ma immagino che comincerei a ingrassare tipo cappone.

[TeoN]

3kg al mese e' una dieta decisamente tranquilla, se muori di fame con quella la madonna

[kyashan]

Non peserei così poco neanche se mi amputassero le gambe e le braccia.
Senza cazzo forse, ma immagino che comincerei a ingrassare tipo cappone.

provato a camminare tipo 10km al giorno come me?

[Maelström]

A camminare 10 chilometri se va bene smaltisci 4-5 fette biscottate

[macs]

A camminare 10 chilometri se va bene smaltisci 4-5 fette biscottate

[Necronomicon]

Camminare molti km ha sempre funzionato per mantenere il peso così come è, per perderlo ho sempre dovuto correre. E non è che cammino lento tipo vecchia

[kyashan]

Camminare molti km ha sempre funzionato per mantenere il peso così come è, per perderlo ho sempre dovuto correre. E non è che cammino lento tipo vecchia

eh infatti io non devo perderlo

e cammino di buon passo ovviamente

[Mdk]

Io son passato ad un solo pasto al giorno, con eventuale piccola colazione, e ho perso 4kg da Gennaio, non posso lamentarmi, anche perchè sgarro spesso comunque

[Maelström]

A meno che non andate a fare trail in montagna con Orologio il consumo di calorie di una camminata è irrisorio, niente in contrario a camminare che fa bene ma non aspettatevi di smaltire decine di chili con delle passeggiatine.

Io son passato ad un solo pasto al giorno, con eventuale piccola colazione, e ho perso 4kg da Gennaio, non posso lamentarmi, anche perchè sgarro spesso comunque

Saltare pasti è una pessima idea, mandi a remengo il metabolismo.

Bisogna calcolare il quantitativo di calorie e distribuirlo nell'arco dell'intera giornata.

[Mdk]

Saltare pasti è una pessima idea, mandi a remengo il metabolismo.

Bisogna calcolare il quantitativo di calorie e distribuirlo nell'arco dell'intera giornata.

Ti direi di si, ma sta funzionando, per ora continuo così, evitando la cena e sostituendola con tisana e biscotti ad esempio

[Maelström]

Ti direi di si, ma sta funzionando, per ora continuo così, evitando la cena e sostituendola con tisana e biscotti ad esempio

Se introduci meno calorie di quelle che consumi ovviamente perdi peso ma farlo in quel modo non è salutare.
Sarebbe meglio facessi almeno 3 pasti al giorno leggeri (colazione, pranzo e cena) in modo da avere una continuità.

[kyashan]

A meno che non andate a fare trail in montagna con Orologio il consumo di calorie di una camminata è irrisorio, niente in contrario a camminare che fa bene ma non aspettatevi di smaltire decine di chili con delle passeggiatine.

si ma io non parlo di passeggiatine, parlo di camminate veloci di chilometri con annessi svariati piani di scale di corsa

[Lo Zio]

A camminare 10 chilometri se va bene smaltisci 4-5 fette biscottate

ancora

[megalomaniac]

Ogni mercoledì cucini lo spezzatino di cinghiale e ogni giovedì la ribollita?
Hai parecchio tempo libero

[Maelström]

ancora

esci a camminare che c'è il sole

[kyashan]

la gente ha voglia di tornare a camminare, vivere, sogna...
sbagliato topic

[Lo Zio]

esci a camminare che c'è il sole

dopo, ora sono a lavoro

a proposito, hai mandato altri cv?

[Maelström]

dopo, ora sono a lavoro

a proposito, hai mandato altri cv?

non servono curriculum, sono già a posto