...alla sera.
In preparazione al TOR volevo iniziare a mangiare più sano alla sera (che sbagliando resta il mio pasto principale...ma i ritmi di vita me lo impongono...).

Nel senso che ORA alla sera mangio primo e secondo con contorno e solo un panino piccolo.
A volte qualche affettato e formaggio.
Il caffè accompagnato sempre da un dolcetto.

- meno 5 kg in due mesi.


A chi cicciabomba e a chi gli tocca mangiare...e faccio pure due colazioni alla mattina, quella a casa e quella al bar con la collega.
Ma il pranzo è sempre leggero e al volo per dovere di completezza.

...e i quaranta sono abbondantemente passati.