Mi devo sgongiare

[hoffmann]

Ovviamente attività fisica, questo ti permette di mangiare le cose normali, ridurre i formaggi ed eliminare completamente panati, dolci, salse, frittura e snack industriali.
Se non puoi fare a meno del pane, usa quello ai cereali che è anche più buono al palato.
Se non puoi fare a meno di affettati, bresaola e fresa di tacchino, ma anche la mortadella di pollo.
Se non puoi fare a meno di dolci, vai di ghiaccioli.
Elimina il latte la mattina e sostituiscilo con tè verde e caffè senza zucchero, compensa con dello yogurt.
Se fai parecchia attività fisica, puoi prendere delle proteine isolate per calmare la fame post work.
La buona cucina italiana non ci fa pesare questo tipo di alimentazione, anzi...

Mi sembra la tipica alimentazione per arrivare in salute a cent’anni.
Salvo però che non c’arrivi perché ti tagli le vene prima