Sono troppo grasso, mangio e bevo troppo. A metà luglio ho la solita gita in rifugio sul lagorai a 2500m, prima di allora devo sgongiarmi un bel po' altrimenti crepo a metà ascesa.
Consigli?
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Sono troppo grasso, mangio e bevo troppo. A metà luglio ho la solita gita in rifugio sul lagorai a 2500m, prima di allora devo sgongiarmi un bel po' altrimenti crepo a metà ascesa.
Consigli?
mangia e bevi di meno, fai più attività fisica
il prossimo
Ce le hai le maniglie dell'amore?
E allora se non le hai, stai gia' un pezzo avanti, quelle sono dure a smaltire.
Copio quello che avevo scritto nel Thread di Siena circa 36 ore fa: "Riesco a vedere la panza fin da qui...."
Sono un profeta.
Ho maniglie portiere e finestrini elettrici dell'amoreCitazione:
Originariamente Scritto da Absint
sul lago rai
le maniglie van giù prima del grasso sull'addome.
Si ma in quanto tempo eehCitazione:
Originariamente Scritto da LucaX360
Dipende da persona a persona, se ti alleni un po' tutti i giorni le vedi scendere in poco tempo.Citazione:
Originariamente Scritto da Absint
Poi magari c'è quello col metabolismo in letargo che invece.... :fag:
Ovviamente attività fisica, questo ti permette di mangiare le cose normali, ridurre i formaggi ed eliminare completamente panati, dolci, salse, frittura e snack industriali.
Se non puoi fare a meno del pane, usa quello ai cereali che è anche più buono al palato.
Se non puoi fare a meno di affettati, bresaola e fresa di tacchino, ma anche la mortadella di pollo.
Se non puoi fare a meno di dolci, vai di ghiaccioli.
Elimina il latte la mattina e sostituiscilo con tè verde e caffè senza zucchero, compensa con dello yogurt.
Se fai parecchia attività fisica, puoi prendere delle proteine isolate per calmare la fame post work.
La buona cucina italiana non ci fa pesare questo tipo di alimentazione, anzi...
Zero o quasi carboidrati, niente oli vegetali, molti più grassi e proteine di origine animale specialmente se intendi fare attività fisica, che conta molto meno del regime alimentare per perdere peso comunque.
In pratica un ciclo di dieta chetogenica :sisi:
Per accelerare anche digiuno intermittente, magari OMAD.
Niente pane e formaggi, fai 7,5 km 4 volte a settimana in meno di 40 minuti, addominali alti e bassi 6 volte a settimana in serie da 20, inizia con due per ognuna e poi aumenta (Teon docet) ed infilaci anche un paio di plank da 1 minuto l'una
Tutti sappiamo benissimo cosa fare per dimagrire, ossia mangiare meno e meglio e/o muoversi di più; la differenza la fa la volontà
Tra i formaggi qualche scaglia di parmigiano non può far certo male...
Se ti piace c'è anche il burro d'arachidi che riempie e fa bene.
Cerca di lavorare sul carattere, devi essere il più simpatico e gioviale possibile...sempre positivo nonostante la fatica e le difficoltà...
Il panzone buontempone ci deve essere in ogni party che si rispetti...
In un mese di tempo è l'unico obiettivo raggiungibile...
quindi gli conviene saltare la gita in montagnaCitazione:
Originariamente Scritto da Orologio
Ma avete mai visto un montanaro VERO che non sia panzone?
Devi lavorare sui muscoli e sul fiato. La ciccia è relativa.
Magari se anzichè aprire 20 topic su dove mangiare ne aprivi meno, ecco che non eri grasso
Ma proprio no :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da MaoMao
Mi sembra la tipica alimentazione per arrivare in salute a cent’anni.Citazione:
Originariamente Scritto da MaoMao
Salvo però che non c’arrivi perché ti tagli le vene prima :bua:
Non è che vivi più a lungo, ti sembra solo perché non ti passa mai :sisi:
Mah!Citazione:
Originariamente Scritto da hoffmann
Tutto il buono reale della nostra cucina, pasta, pesce, carne è divorabile in quantità industriali.
Io faccio attività fisica proprio perché so che non potrei rinunciare a ciò che mi piace mangiare :asd:
Mangiare schifezze industriali non è che ti fa vivere meglio, forse meno e sicuramente peggio.
A sto punto preferiamo la coca cola in tavola a sostituire il vino.
Scusa ma latte, pane bianco, prosciutto e caffè zuccherato sono schifezze industriali?Citazione:
Originariamente Scritto da MaoMao
Tutto questione di quantità e stile di vita, fare i talebani dell'alimentazione non serve a un cazzo, se riesci a moderarti puoi mangiare tutto. L'unica cosa che eliminerei del tutto è l'alcool. Tira su la ghisa e l'unico cardio che ti farei se sei pesante è la bici, la classica corsa oltre ad essere il metodo peggiore per dimagrire è pure deleteria se non sai come approcciarla. Forza di volontà, caro Baddo.
Lo zucchero nel caffè è un dettaglio, il resto, si. Sono tutti prodotti scomposti e ricomposti.
Lol, cose fuori dal mondo.
Non ti ho chiesto se sono scomposti e ricomposti. Il fatto di scomporre e ricomporre non rende automaticamente una cosa una schifezza industriale.Citazione:
Originariamente Scritto da MaoMao
Fai un lavoro sedentario? La risposta positiva è la chiave di tutto.
Nel caso fosse un sì, mangia le stesse identiche cose ma cerca di evitare il fuori pasto, riduci roba gasata e alcool ad un solo pasto nell'arco della giornata, e non sperare che pesi e panca facciano granchè.
L'unica per sgonfiarsi è fare corsa/bici/nuoto, un'ora tre volte a settimana. Poi puoi metterci su anche pesi e panca, a sentimento.
No, non è divertente, chi dice il contrario mente, a te, a se stesso, a Crom, e agli antenati. Però funziona.
L'unica cosa che serve davvero è il bilancio calorico negativo (alla termodinamica non si scappa) tutto il resto è solo surplus se si intende perdere peso, se si vuole dimagrire in modo intelligente allora la cosa si fa più complessa.
Piccola premessa, il tè ed il caffè al mattino servono ad accelerare il metabolismo.Citazione:
Originariamente Scritto da Kemper Boyd
Le nostre abitudini alimenti sono pessime, e parlo proprio dei processi produttivi di quello che noi reputiamo semplice e genuino.
Le farine snaturate ed il lievito chimico, la scorporatura della parte grassa del latte e, purtroppo, potremmo anche parlare dell'alimentazione degli animali che diventano la carne, ovvero un alimento base.
L'uomo ci mette troppo le mani alle cose e spesso, le presunte migliorie, sono solo estetiche, nemmeno di gusto.
Prova a mangiare il pane bianco tutti i giorni e poi ne parliamo.
Prova a mangiare prosciutto industriale (quasi tutti) tutti i giorni e poi ne parliamo.
Lol
Dovremmo nutrirci solo di quello che possiamo far crescere nel nostro giardino :sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da MaoMao
Accetta dignitosamente di crepare a metà ascesa :tsk:Citazione:
Originariamente Scritto da Baddo
Mal che vada rotolerai a valle.
Difficile arginare il problema, ma prenderne consapevolezza, aiuta.Citazione:
Originariamente Scritto da Kemper Boyd
Non mangiare nulla che proietti un'ombra.
:sisi:
-Magna e bevi molto di meno
-Fai sport e palestra
In che modo? Per avere consapevolezza del fatto che non faccia bene ingozzarsi di merendine e lasagne pronte surgelate non serve una coscienza superiore, ma se arrivi all'estremo dell'ommioddio i cibi che mangiamo passano attraverso processi industriali, allora o ti nutri del tuo orto o muori di fame.Citazione:
Originariamente Scritto da MaoMao
sai come si fa
Dalla panza del ventre sei diventato Acciaio
Basta che rifai ciò che ai fatto ai tempi per la metamorfosi
Che problemi avete a mangiarvi una bistecca o un branzino?Citazione:
Originariamente Scritto da Kemper Boyd
Nessuno, anzi. Io amo particolarmente carne e pesce e di mio mangerei quasi solo animali e verdure, ma pensi che la carne e il pesce che mangi non subiscano trattamenti da parte dell'uomo?Citazione:
Originariamente Scritto da MaoMao