Prima settimana con il programma del mitico Sig. Testa andata.
Per chi mi conosce che ho un piccolo problema di iperlassità clavicola sinistra e sublussazione clavicola sinistra: ieri sono andato dal fisioterapista per la seduta di massaggi, ha detto che la parte incriminata è migliorata moltissimo, naturalmente un po' di lasciti per la sublussazione si notano se si va a toccare con determinati movimenti ma ha detto che è lieve e non dovrebbe portare ulteriori problemi, naturalmente avrei qualche difficoltà a fare esercizi tipo calistetica ecc magari, non saprei e non ci tengo a scoprirlo asd.
Come settimana ecco i primi pesi, premettendo che sono per parte con bilanciere di 12 kg:
Il mio peso 66 kg
- Panca Piana: 20kg
- Squat: 25 kg
- Stacco: 22,5 kg
Nei movimenti sono sempre molto tecnico, il rischio di smollare non lo voglio correre.
Sto andando molto graduale e controllato
L'ortopedico mi ha fissato appuntamento fra una settimana per visita di controllo.
E stasera cena libera pizza, birretta e dolce che fa bene alla testa psicologicamente xD