Originariamente Scritto da
Bobo
Domanda da nabbo.
Lavorando con i manubri, è "meglio" (leggi: che differenza fa) fare più ripetizioni ma con meno peso, oppure farne meno ma con un peso maggiore?
Io per ora sto lavorando con un programma per braccia/schiena/spalle in cui faccio 3 cicli da 10 minuti circa l'uno composti da una sequenza di 30 sec di esercizio + 10 di riposo.
Con circa un minuto di riposo tra un ciclo ed il successivo.
Sto usando (sono una pippa eh
) i miei vecchi manubri da 3kg, e diciamo che al secondo ciclo comincio a sudicchiare, al terzo a volte sento parecchio la stanchezza nelle braccia.
Ora chiaro che il vincolo dei 30 secondi non ti da un vincolo sulle ripetizioni che farai in quel tempo, per quell'esercizio.
Sicuramente usando pesi da 5kg invece che da 3 farei meno ripetizioni.
Da qui la domanda fatta sopra: è "meglio" fare 15 ripetizioni con 3kg di peso, o farne 10 con 5kg?
Grazie