che poi se io avevo sostituito l'hd da 500gb con uno più capiente non posso semplicemente rimontarlo su pro senza doverlo
formattare?
Nope, ogni hard disk è criptato con una chiave hardware specifica di *quella* playstation, se sposti l'hard disk in una diversa non leggerà niente e ti chiederà di formattarlo.
Devi in ogni caso fare il backup su un hard disk esterno, spostare l'hard disk, e poi riversarci dentro il backup.