Ah beh poco ma sicuro, la scheda madre di per sè puoi anche non calcolarla finchè ti permette di montare i componenti che servono a te, e un alimentatore da 450W è più che sufficiente per quello che devi montare (e lo sarà sempre di più visto che negli ultimi anni il grosso del lavoro lo si sta facendo proprio nel risparmio energetico passando a processi produttivi sempre migliori, vedi i 16nm per le schede video).
Per quanto riguarda la configurazione prima però ho detto una minchiata. La tua scheda madre ha socket 1155, mentre gli attuali processori intel hanno socket 1151 quindi temo tu debba cambiare anche scheda madre.
A questo punto ti consiglio di stare su un i5 della scorsa generazione (che ha performance molto simili alla attuale, differenze davvero trascurabili soprattutto in ottica gaming).
Scheda madre Z97 di buona qualità --> 80€
i5 6500 --> 200€
AMD R9 480 --> 200€
In alternativa se vuoi risparmiare puoi anche cercare un I5-3570 che ha prestazioni molto più elevate dell'i3 che monti attualmente ma stesso socket 1155 (quindi potresti montarlo sull'attuale scheda madre). Si tratta di un processore con qualche anno sulle spalle quindi devi sbatterti a cercare qualche offerta sull'usato (difficile che si trovi nuovo, a parte qualche giacenza in magazzino chissà dove), ma sono componenti che invecchiano piuttosto bene e ti permetterebbe di risparmiare sulla scheda madre.