Vorrei tanto vedere le risonanze magnetiche della colonna vertebrale di sta gente, sapere quante ernie al disco ci sono e se è rimasta ancora qualche vertebra sana :asd:
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Vorrei tanto vedere le risonanze magnetiche della colonna vertebrale di sta gente, sapere quante ernie al disco ci sono e se è rimasta ancora qualche vertebra sana :asd:
non me ne volere, ma le tue articolazioni? :uhm:
Sto una meraviglia, andare in bici fa bene e rinforza le articolazioni perchè è un movimento circolare senza traumi ne colpi, è la corsa a piedi che distrugge le gambe e in particolare la peggiore in assoluto è quella che fa Orologio su percorsi irregolari, sterrati e dissestati.
No, seriously:Citazione:
Originariamente Scritto da Maelström
https://pjmedia.com/lifestyle/2016/1...back-strength/
buon per te :pippotto:Citazione:
Originariamente Scritto da Maelström
Citazione:
Originariamente Scritto da Maelström
Correre distrugge le gambe da che esistono le scarpe con il tallone ammortizzato. Gli esseri umani non sono mai stati fatti per correre heel first.
Vero.Citazione:
Originariamente Scritto da BodyKnight
Siamo fatti per camminare e fare scatti brevi tipo quando sei a fare una passeggiata e passi davanti una casa col cancello aperto da dove esce un doberman che inizia ad inseguirti.
Citazione:
Originariamente Scritto da Maelström
Non sono sicuro. Quando correvo era perchè Gastone Breccia mi miceva che siamo stati selezionati dall'evoluzione per correre lunghe distanze.
Ma oggi sono più propenso a credere che la vera peculiarità dell'essere umano, quello che veramente ci distingue e per cui siamo selezionati, si a la varietà di output motorio. Siamo capaci di nutare, arrampicarci, gettare e lanciare oggetti, correre, cavalcare, andare sott'acqua, strisciare, saltare, afferrare. Non esiste nessun altro animale capace di fare altrettanto.
Per quanto riguarda la corsa, mi riferisco al fatto che tutti i migliori maratoneti corrono battendo il suole prima con le dita, mai con i talloni. IL che ha senso. Ma, i corridori della domenica, che vanno al decathlon a comprare le scarpe da running, e non hanno l'ombra di un polpaccio allenato, non ci arrivano mai a capirlo.
Si siamo capaci di fare un pò tutto ma in maniera mediocre, paragonati agli animali facciamo assolutamente cagare, il ghepardo va a 100 all'ora, alcuni pesci superano i 100 all'ora nuoto, i cavalli si fanno decine e decine di chilometri al galoppo a oltre 40 all'ora (neanche in bici si riuscirebbe a stargli dietro), persino in caduta libera ci sono uccelli che vanno più veloci di un uomo che si lancia per paracadutarsi tipo il falco pellegrino che supera i 300km/h.
Cmq io in questi ultimi due mesi ho aumentato molto il peso che tiro su alla panca, mentre con lo squat e gli stacchi ho aumentato meno, ma ho perfezionato la tecnica e non sento mai dolore di schiena quando li faccio :snob: Quando torno a casa i muscoli bruciano un po', ma alle articolazioni non sento più dolori da tantissimo ormai
Citazione:
Originariamente Scritto da Maelström
Nessuno è in grado di tirare oggetti, e nessuno è in grado di tirare oggetti con precisione e velocità quanto gli esseri umani. In fatti nessuno è in grado di tirare oggetti.
Un essere umano è in grado di sfiancare sulla lunga distanza QUALSIASI animale terrestre.
Queste sono due cose in cui non esiste competizione tra gli altri animali e gli esseri umani.
Entro solo per dire che l'appoggio del piede giusto nella corsa non esiste perché cambia a seconda del terreno, velocità e tipologia della persona...
"Lo appoggia piano" cit.
a me piace scopare
Severo ma giusto
Bene. Low bar/ high bar? Sotto al parallelo? Da quanto ti alleni?Citazione:
Originariamente Scritto da BodyKnight
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Se si parla di corsa bisogna sempre poggiare l'avanpiede poi il resto. Camminata prima il tallone. Questo dicono gli esperti.Citazione:
Originariamente Scritto da Orologio
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Le ernie sono una patologia più comune di quanto si pensi, è la normale degenerazione dei dischi. Nella stragrande maggioranza dei casi sono asintomatiche. Allenarsi con i pesi rinforza tutto (ossa, cartilagini, tendini e chiaramente i muscoli) e previene anche diverse patologie degenerative, quindi i pesi se fatti con criterio sono un'ottima cosa.Citazione:
Originariamente Scritto da Maelström
https://www.albanesi.it/medicina-spo...-del-piede.htmCitazione:
Originariamente Scritto da Lo Spruzzino
Dice quello che ho scritto io. Albanesi ha scritto diverse puttanate negli anni, la sue parole hanno perso credibilità nel tempo. Chiaramente ci sono dei pro e dei contro per tutto. Basta anche provare, lo vedi da te.
Io ormai ho problemi alla schiena per aver fatto degli squat male che ora faccio solo con i macchinari....
Più probabile che ti faccia male con i macchinari essendo vincolato.Citazione:
Originariamente Scritto da raistlin85