Comunque da settembre 2015 ad ora sono passato da 93kg a 77kg limitando un po' il cibo e facendo un po' di attività fisica, prima piscina ed adesso palestra
Comunque da settembre 2015 ad ora sono passato da 93kg a 77kg limitando un po' il cibo e facendo un po' di attività fisica, prima piscina ed adesso palestra
da quando insegno a scuola mi sto rovinando, mangio spesso le schifezze del mcdonald (attaccato a scuola) o dei distributori automatici
è l'inizio della fine, preparati.
o cambia abitudini.
la dieta migliore è non lavorare e stare tutto il giorno fuori casa a zonzo con l'autobus. e girare senza soldi nel portafoglio così non puoi comprare da mangiare
Corri
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du cazzo di flessioni, plank, crunch in casa e sei a posto se proprio vuoi fare una roba completa.
Corri al parchetto...ti compri l'equipaggiamento...e una volta ogni due mesi fai questo...
https://it.wikipedia.org/wiki/Skyrunning
...quando arrivi al traguardo il girovita è sensibilmente ridotto...
Il bello di questo sport è che non puoi mollare, non puoi ritirarti se ti trovi nel bosco sul cucuzzolo della montagna...
io dai 20 ai 28 circa (prima ero un adolescente con la ciccia random) avevo gli addominali in vista ed era perchè correvo come un dannato. ho anche fatto muay thai ma 1) a muay thai dimagrisci per l'esercizio fisico che fai prima dei guanti, e allora tanto vale fare solo l'esercizio fisico 2) ti prendi le sberle che fanno brutto a 20 anni, dopo anche no
quindi corri e mangia mele, petti di pollo, spremute, etc, le solite robe. Altre cose che conosco che fanno dimagrire sono scopare e fare nuoto.
insegna educazione sessuale ai bimbi
Settimana 45! 40kg andati!
E voi come andate? Avete dovuto buttare TUTTI i vestititi tranne le majette con le stampe buffe e i pantaloncini?
Io sono sceso a 77.9. Stamattina ero 78.4 perchè sta settimana tra pasta e una gnoccata mi sono mangiato l'impossibile ed ero salito di nuovo, ma circa sono 78 comunque. Questo da partendo da 89 a dicembre/novembre 2015. Io partivo da 75 kg circa a 28 anni (due anni fa), ma se torno a 75 scendo di taglia e devo buttare i pantaloni.
Un saluto a tutti quelli della dieta ipocalorica altrimenti l'attività fisica non serve a un cazzo. Approfittando di un mese di ferie, e quindi avendo finalmente il tempo materiale, sono andato a correre quasi tutti i giorni, e sono comunque rimasto tra i 20 e i 30 mila passi ogni giorno, compresa ovviamente la corsa: sono dimagrito 5 kg., passando da una sagra all'altra e mangiando decisamente di più del normale periodo lavorativo, in cui però purtroppo mi capita non di rado di finire la giornata con 3/4000 passi fatti.