La dieta non funziona: mi odio e voglio morì!

[Backleground]

la fame arriva quando il livello degli zuccheri nel sangue diminuisce. può accadere perchè non mangiate da qualche ora oppure perchè avete mangiato troppo e da poco e l'insulina blocca il corteo degli zuccheri.

se hai la panza, e hai fame, la soluzione più razionale suggerisce di informarti su tutte quelle azioni che possono farti dimenticare la fame. se non c'è la volontà di cambiare e sei schiavo delle tue emozioni allora abbandona l'idea del fisico palestrato e tieniti gli sguardi schifati della società, perchè fai schifo al cazzo e te lo meriti
in caso contrario ci sono mille modi per dimagrire, devi solo capire quale è più efficace e veloce per te. appena ti viene fame mangia qualcosa che neutralizzi il succo gastrico e non ti bruci le pareti dello stomaco. se eviti di riempirlo dopo mezz'ora circa si contrae, non lo senti più vuoto e il fegato userà il glicogeno per debellare il senso di debolezza. invece di prendere calorie dall'alimentazione continuerai a bruciare grassi (che sono la fonte principale di energia a riposo) e tutti vissero felici e contenti.
per bruciare più grassi a riposo (o attività fisica moderata) devi aumentare il metabolismo basale, con qualsiasi mezzo. vanno bene anche quelli autodistruttivi, tipo cagarti sotto (teoricamente, non praticamente): fai qualcosa che ti metta paura e attivi la fight or flight response, brucerai un sacco di glucosio (male) ma adrenalina e cortisolo ti bloccano l'appetito, e se non mangi dopo lo spauracchio non avrai fame e dimagrirai

l'attività fisica è fondamentale se concentrata unicamente sull'aspetto aerobico; viceversa l'attività anaerobica protrae nel tempo il dimagrimento, in quanto vi sarà urgenza di riparare i muscoli e ripristinare le riserve di energia. servirebbe un intero trattato per chiarire la situazione ma in sostanza per una persona normale significa che dovete fare tanta attività fisica moderata e costante: la "fatica" dei primi minuti e il conseguente aumento dei battiti vanno superati e ignorati. sono il sintomo di mancato allenamento e se resistete per venti minuti allora il metabolismo inizierà a bruciare sti cazzo di grassi. all'inizio dell'attività l'energia viene fornita dai grassi e dagli zuccheri nel sangue, ma in venti minuti l'organismo mobilita le riserve di grassi e inizierete a dimagrire.

[heXen]

la fame arriva quando il livello degli zuccheri nel sangue diminuisce. può accadere perchè non mangiate da qualche ora oppure perchè avete mangiato troppo e da poco e l'insulina blocca il corteo degli zuccheri.

se hai la panza, e hai fame, la soluzione più razionale suggerisce di informarti su tutte quelle azioni che possono farti dimenticare la fame. se non c'è la volontà di cambiare e sei schiavo delle tue emozioni allora abbandona l'idea del fisico palestrato e tieniti gli sguardi schifati della società, perchè fai schifo al cazzo e te lo meriti
in caso contrario ci sono mille modi per dimagrire, devi solo capire quale è più efficace e veloce per te. appena ti viene fame mangia qualcosa che neutralizzi il succo gastrico e non ti bruci le pareti dello stomaco. se eviti di riempirlo dopo mezz'ora circa si contrae, non lo senti più vuoto e il fegato userà il glicogeno per debellare il senso di debolezza. invece di prendere calorie dall'alimentazione continuerai a bruciare grassi (che sono la fonte principale di energia a riposo) e tutti vissero felici e contenti.
per bruciare più grassi a riposo (o attività fisica moderata) devi aumentare il metabolismo basale, con qualsiasi mezzo. vanno bene anche quelli autodistruttivi, tipo cagarti sotto (teoricamente, non praticamente): fai qualcosa che ti metta paura e attivi la fight or flight response, brucerai un sacco di glucosio (male) ma adrenalina e cortisolo ti bloccano l'appetito, e se non mangi dopo lo spauracchio non avrai fame e dimagrirai

l'attività fisica è fondamentale se concentrata unicamente sull'aspetto aerobico; viceversa l'attività anaerobica protrae nel tempo il dimagrimento, in quanto vi sarà urgenza di riparare i muscoli e ripristinare le riserve di energia. servirebbe un intero trattato per chiarire la situazione ma in sostanza per una persona normale significa che dovete fare tanta attività fisica moderata e costante: la "fatica" dei primi minuti e il conseguente aumento dei battiti vanno superati e ignorati. sono il sintomo di mancato allenamento e se resistete per venti minuti allora il metabolismo inizierà a bruciare sti cazzo di grassi. all'inizio dell'attività l'energia viene fornita dai grassi e dagli zuccheri nel sangue, ma in venti minuti l'organismo mobilita le riserve di grassi e inizierete a dimagrire.

Scusa ma quella in grassetto mi ha fatto ribaltare! A dir poco drastico!

Non è meglio limitarsi a fare un pò di sollevamento pesi per aumentare massa magra e quindi di conseguenza aumentare il metabolismo basale senza dover rischiare l'infarto dalla paura?

Sono sicuro che saprai anche che per dimagrire l'indice glicemico deve stare sotto controllo, quindi abolire o limitare fortemente quegli alimenti che lo alzano, via quindi carboidrati raffinati, pasta e pane bianco, andiamo di farine integrali.

[Backleground]

Scusa ma quella in grassetto mi ha fatto ribaltare! A dir poco drastico!

Non è meglio limitarsi a fare un pò di sollevamento pesi per aumentare massa magra e quindi di conseguenza aumentare il metabolismo basale senza dover rischiare l'infarto dalla paura?

il 40% di quelli che qui si lamentano non faranno assolutamente niente per dimagrire e il 50% spenderà la vita a informarsi su tutti i metodi e a spendere soldi per acquistare ogni tipo di stronzata utile agli sportivi, cardiofrequenzimetri, tappeti, manuali e puttanate varie. ovviamente senza fare nulla di costruttivo, tutta la manfrina serve a ingannare sè stessi e gli amici. la DRASTICITA' arriverà comunque sotto forma di infarto o diagnosi tra qualche anno

uno che apre un topic del genere cerca attenzione e pacche sulla spalla da parte di altri nella sua stessa situazione, per sentirsi meno solo e rendere "normale" la sua condizione. non c'è la volontà di migliorarsi. uno che non riesce a rinunciare al dolcetto ce lo vedo proprio sotto i pesi o sul tappeto a persone del genere non serve una scheda in palestra, devi entrargli nella mente e ricordargli che fanno schifo. quando ci sarà la volontà il modo lo troveranno da soli.

[mila il bello]

il 40% di quelli che qui si lamentano non faranno assolutamente niente per dimagrire e il 50% spenderà la vita a informarsi su tutti i metodi e a spendere soldi per acquistare ogni tipo di stronzata utile agli sportivi, cardiofrequenzimetri, tappeti, manuali e puttanate varie. ovviamente senza fare nulla di costruttivo, tutta la manfrina serve a ingannare sè stessi e gli amici. la DRASTICITA' arriverà comunque sotto forma di infarto o diagnosi tra qualche anno

uno che apre un topic del genere cerca attenzione e pacche sulla spalla da parte di altri nella sua stessa situazione, per sentirsi meno solo e rendere "normale" la sua condizione. non c'è la volontà di migliorarsi. uno che non riesce a rinunciare al dolcetto ce lo vedo proprio sotto i pesi o sul tappeto a persone del genere non serve una scheda in palestra, devi entrargli nella mente e ricordargli che fanno schifo. quando ci sarà la volontà il modo lo troveranno da soli.

mi duole ammetterlo ma Backlecosonapulelsaplhaprotocol ha ragione