bene
bene
come l'oro, 6 ore al giorno e mezza giornata sempre libera
cosa potrebbe andare storto
la dieta
1500 Cal al giorno grazie al cazzo che dimagrisci
Soon
Madonna, io mangio come un disperato.
(detto mentre sto mangiando 4 hamburger da 200g. a testa, solo per secondo)
Ma neanche tanto. Capita la sera dopo cena che mi metto a fare entrambe, più una torta di verdure e sono a posto per le altre sere.Originariamente Scritto da megalomaniac
Poi sono un ninja in cucina, per me sono dei passatempi e non mi costano fatica
Eh, però non sembrano così poche!1500 Cal al giorno grazie al cazzo che dimagrisci
Chiamare spuntino un caffé all'americana mi sembra un eufemismo
Oggi controllino mensile, altri 2 kg andati via!
Pensavo di essere aumentato, data la quantità di cioccolata che mi sono mangiato da pasqua in poi.
Entro inizio estate conto di scendere sotto i 100.
Io ho iniziato a darmi una regolata da fine febbraio (dal 24 precisamente) senza arrivare ad una dieta scientifica come quella in OP.
Ho cominciato a fare colazione (prima mi seccavo una moka di caffè e un paio di sigarette) mangiando un paio di fette biscottate e frutta secca. Ho eliminato i carboidrati (solo pasta integrale) e a pranzo mangio carne rossa o zuppe di legumi e cereali. A cena mi tengo leggero, a volte pollo, a volte pesce, a volte yogurt greco.
Però non sono un talebano: l'altra settimana tra giovedì e domenica ho mangiato fuori 2 sere (hamburgherazzo mutante) e a pranzo pasta (non integrale) alla carbonara sia sabato che domenica.
Ho anche ridotto un po' gli alcolici.
Poi faccio un po' di attività fisica: "corsetta" 5 volte a settimana alternando 500m di camminata veloce a 500/600m di corsa x5km nei feriali e x10km nei festivi. Poi faccio anche un po' di esercizi a casa: 4x20 di addominali, 3x20 di flessioni e (ad oggi) 45 sec di plank (ero partito da 30).
Così facendo ho perso circa 7 kg.
Per motivarmi penso alla scimmia di Bojack Horseman
Ultima modifica di maio; 06-05-21 alle 14:48
Mi sembra molto più ferrea della mia, se non hai costanza rischi di romperti le palle. Immagina di vivere così per tutta la vita e valuta se è accettabile.
Non è proprio una dieta la mia, è più un tentativo di cambiare stile di vita.
mi sa che stasera kebab
AHHH MA SEI SOPRA I 100
Mi ero perso questo piccolo dettaglio
Premetto che il mio non voleva essere un giudizio ne una gara a chi ce l'ha più p meno lungo, sto solo riportando la mia esperienza. Con "meno scientifica" intendevo che non peso le calorie e non ho giorni programmati. Anche la mia la considero un cambio di stile di vita: prima un piatto di pasta non era quasi mai inferiore ai 150gr e la bistecca/cotoletta + patate fritte per cena erano tautologici e con alcolici e super alcolici ci davo dentro abbastanza. Sinceramente pensare di continuare così non mi peserebbe anche perché mi concedo qualche più di uno sgarro e l'attività fisica, a livello di tempo, mi permette ugualmente di fare aperitivini e più in generale non va ad intaccare la mia vita sociale. E se ogni tanto corro 3 o 4 giorni a settimana invece dei 5 che mi sono prefissato pazienza (l'importante è che la deroga non diventi la regola).
sono anch'io in dieta, devo tornare un figurino entro l'estate (anche per provare a scoparmi una collega fit) :smug;
la colazione a me serve abbondante. Kcal 243 sticazzi, dopo mezz'ora di lavoro sono affamato e incazzosoCOLAZIONE (KCalorie 243)
Pane integrale: 50 gr.
Olio di oliva extravergine: 10 gr.
Spremuta di arancia: 100 gr.
Caffè all'americana, in tazza: 150 gr.
- - - Aggiornato - - -
Ah, il consumo irrisorio della camminata è abbastanza vero. Camminando spediti son 250-300 kcal all'ora, 4 gocciole pavesi
Certo facendolo tutti i giorni è un contributo.
Stai perdendo troppo peso troppo in fretta....
Sicuro che qualcuno non ti stia somministrando delle chemioterapie a una tua insaputa?
Dehor e altri medici del foro: ma sta cosa del minimo 3 pasti + spuntini quanto fondamento ha? Specialmente con il trend del fasting (nelle sue varie accezioni) visto come potenzialmente molto interessante considerando il possibile nesso con l'autofagia cellulare e i vari meccanismi correlati alla longevità, che sembra smentire questa tesi?
Baggianate da ennesima fad diet?
In teoria anche digerire consuma calorie, per cui tanti piccoli pasti è meglio di pochi grandi. Però il fasting di almeno 16 ore ogni tanto sì, funziona ancora meglio.
Bravo, non deve essere facile per i ciccioni rinunciare ad abbuffarsi, io lo faccio dai 25 anni e non riesco a stare a dieta se non nei momenti di stress. Ora vado a prendermi una bufala da 250 g e pane e un etto di salame per pranzoOggi controllino mensile, altri 2 kg andati via!
Pensavo di essere aumentato, data la quantità di cioccolata che mi sono mangiato da pasqua in poi.
Entro inizio estate conto di scendere sotto i 100.
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