attualmente mi sa che non c'è molto da fare, se non provare a spostare di un paio di ore avanti la giornata lavorativa (se possibile); rimane come insegnamento futuro ridurre eventualmente il carico di lavoro alla luce di quello che sta accadendo oggi.

Dalla mia posso dirti però che anche il contrario è deleterio, dopo anni passati più in trasferta che a casa, fare 6 mesi di ufficio mi stava letteralmente facendo impazzire, tanto che ho richiesto il trasferimento sui mezzi navali