Ho ceduto e mi sono magnato gli Oreo

[Andrea Sperelli]

Mmm io mi trovo meglio a far forza con le dita, mi sembra di sforzare meno il polso o comunque in una posizione meno pericolosa.
Poi chiaro che tra quello e i pesi vari, le dita perdono elasticità...

Oggi ho provato a fare le chin-ups così visto che c'ero. C'era la figa più bella del mondo in palestra.
Vabè alla fine ho fatto 4 serie da 6 o 7 trazioni, non facendole da anni ed essendo io 108 kg mi accontento per oggi. vediamo prossimo giro schiena.

Baddo tieni a mente sempre quando fai le trazioni di distendere completamente le braccia quando scendi, e soprattutto di non piegare le gambe come un insetto appena schiacciato, anche quelle devono stare dritte e un po' in avanti rispetto al corpo. Vedo tanta gente in palestra che fa le trazioni con un movimento che sarà il 20% di quello che uno dovrebbe fare

[Caern]

Le mani come devono stare? Un pò più larghe delle spalle?

[xamrap]

Beh, ci ho perso 20kg così, direi che si può fare L'unica cosa, se vogliamo dirla tutta, ad un certo punto mi ero bloccato a 76kg e non scendevo. Ho risolto togliendo il cornetto a colazione


E comunque AISI = ?

Inox

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[Andrea Sperelli]

Le mani come devono stare? Un pò più larghe delle spalle?

Io le faccio a presa stretta, cioè un pochino più largo delle spalle. A presa larga è un altro esercizio fondamentalmente... lo sforzo si concentra su altri muscoli.

[Baddo]

Baddo tieni a mente sempre quando fai le trazioni di distendere completamente le braccia quando scendi, e soprattutto di non piegare le gambe come un insetto appena schiacciato, anche quelle devono stare dritte e un po' in avanti rispetto al corpo. Vedo tanta gente in palestra che fa le trazioni con un movimento che sarà il 20% di quello che uno dovrebbe fare

Apprezzo i consigli
Sono cmq quei 18 anni che frequento l'ambiente eh, non ho appena iniziato... comunque è sempre bene ricordare le basi

è importante anche il shoulder packing.

[Caern]

Io le faccio a presa stretta, cioè un pochino più largo delle spalle. A presa larga è un altro esercizio fondamentalmente... lo sforzo si concentra su altri muscoli.

Lo notavo, ed è anche più difficile

[Baddo]

Oggi bravo, stasera poco bravo... ho ingurgitato della pizza...
Domani si ricomincia.

[showa]

Oggi bravo, stasera poco bravo... ho ingurgitato della pizza...
Domani si ricomincia.

Moar info
Quanta? Farcita come?

[Maelström]

Farcita come?

Ben farcita

Fantasia del pizzaiolo

[Baddo]

ERA LA PIZZA DI ITALPIZZA QUELLA SURGELATA MA BUONISSIMA OK? UN PO' WURSTEL UN PO' FUNGI

[sacramen]

Ah quindi neanche una pizza ma proprio una merdopizza.

E magari 2 birre a contorno.

Poi lamentati della panza

[Baddo]

MEZZA BIRRA DA 66 APERTA QUINDI ANCHE UN PO' SGASATA MA COMUNQUE FRESCA

- - - Aggiornato - - -

Diario alimentare, data astrale 30 giugno
Colazione 1 plumcake mulino bianco (scherzo, conad)
Merenda 1 rosa del deserto con gocce di cioccolato
3 caffè al momento ore 10.40

[Kemper Boyd]

MEZZA BIRRA DA 66 APERTA QUINDI ANCHE UN PO' SGASATA

Va bene carboidrati, fritti e tutto, ma qui si va NEL PENALE

[showa]

MEZZA BIRRA DA 66 APERTA QUINDI ANCHE UN PO' SGASATA MA COMUNQUE FRESCA

- - - Aggiornato - - -

Diario alimentare, data astrale 30 giugno
Colazione 1 plumcake mulino bianco (scherzo, conad)
Merenda 1 rosa del deserto con gocce di cioccolato
3 caffè al momento ore 10.40

Zio prete

[KymyA]

questo thread sta prendendo una piega inquietante.
comincia a sentirsi la puzza di gheianza anche dall'esterno del thread

[sacramen]

MEZZA BIRRA DA 66 APERTA QUINDI ANCHE UN PO' SGASATA MA COMUNQUE FRESCA

[Lo Zio]

Colazione 1 plumcake mulino bianco (scherzo, conad)

Egon: Beh diciamo che questo plumcake rappresenti la quantità normale di energia nell’area di New York. Secondo il rilevamento di stamani questo dovrebbe essere lungo dodici metri e del peso approssimativo di trecento chili.
Baddo: Un bel plumcake!

[sacramen]

Diario alimentare, data astrale 30 giugno
Colazione 1 plumcake mulino bianco (scherzo, conad)
Merenda 1 rosa del deserto con gocce di cioccolato
3 caffè al momento ore 10.40

Se c'è una cosa che ho imparato è che a colazione posso mangiare da fare schifo e poi limitare pranzo e cena.

Pure io mangiavo poco niente a colazione, poi arrivavo a casa la sera e volevo sbranarmi pure i mobili...

[Baddo]

Egon: Beh diciamo che questo plumcake rappresenti la quantità normale di energia nell’area di New York. Secondo il rilevamento di stamani questo dovrebbe essere lungo dodici metri e del peso approssimativo di trecento chili.
Baddo: Un bel plumcake!

Però il twinky ha un po' più calorie del plumcake quello penso sia un twinky

è fritto mi sa

- - - Aggiornato - - -

Se c'è una cosa che ho imparato è che a colazione posso mangiare da fare schifo e poi limitare pranzo e cena.

Pure io mangiavo poco niente a colazione, poi arrivavo a casa la sera e volevo sbranarmi pure i mobili...

Eh come dicevo io ho perso 40 kg in 6 mesi saltando la cena
Però avevo 19 anni.

[Lo Zio]

Però il twinky ha un po' più calorie del plumcake quello penso sia un twinky

è fritto mi sa

pure fritto? che schifo




nah, il Twinkie standard non è fritto