Mi sono iscritto in palestra

[Kemper Boyd]

Forte del fatto che compio 50 anni e che la mia vita è stare seduto a un PC, ho deciso di fare qualcosa per non diventare un vecchio che non si riesce a muovere come i troppi casi che sto vedendo in famiglia.

Ormai sono due mesi da quando ho iniziato e ci sono andato 35 volte su 62 giorni possibili, sono soddisfatto della media.

Quando ho iniziato l'ho preso con un impegno e odiavo ogni giro, ora dopo un po' di tempo devo dire che continuo a odiare ogni giro e ci vado come se prendessi una medicina.

Tutti quelli che si allenano parlano della dipendenza, delle endorfine, di questo e di quello e di come non riescono a farne a meno, quand'è che arriva questa parte?

[Pinhead81]

Di solito dopo appena un paio di settimane, assieme ai primi risultati.

[Kemper Boyd]

Allora mi sa che è gg

[Mastro Razza]

non appena arrivi a fare 100kg di panca piana


diciamo che per noi "sbarbati" c'era il senso di sfida con gli altri ed il fatto che fosse frequentata pure da ragazze carine.
Se a te come motivazione rimane solamente quella di tenersi in forma per quando sarai vecchio
...probabile che non è una motivazione sufficiente.

Le endorfine ti aiutano fino ad un certo punto.
Tralaltro verrebbero sparate pure con la corsa semplice senza dover recarsi in palestra.

[Kemper Boyd]

Mah la motivazione è anche sufficiente, nel senso che mi porta ad andarci. Però sarebbe più bello se ci andassi volentieri

[Maelström]

Le endorfine ti arrivano se fai degli sport veri (soprattutto sport di resistenza) e andare in palestra non è uno sport.

[Bigio]

Mah la motivazione è anche sufficiente, nel senso che mi porta ad andarci. Però sarebbe più bello se ci andassi volentieri

Ci son solo macchioni sudaticci?

[Kemper Boyd]

Le endorfine ti arrivano se fai degli sport veri (soprattutto sport di resistenza) e andare in palestra non è uno sport.

Allora farò a meno delle endorfine.
Se c'è una cosa che odio più della palestra è correre.
Se c'è una cosa che odio più di correre è andare in bici.
Se c'è una cosa che odio più di andare in bici è nuotare.

- - - Aggiornato - - -

Ci son solo macchioni sudaticci?

In realtà è discretamente pieno di fighe

[Crasher]

Allora farò a meno delle endorfine.
Se c'è una cosa che odio più della palestra è correre.
Se c'è una cosa che odio più di correre è andare in bici.

Vai a nuotare allora
O comunque trovati qualcosa che ti piaccia, inutile che insisti se è qualcosa che odi fare. Magari ti può aiutare uno sport con lezioni e un istruttore così da vedere meglio il senso di progressione.

[Kemper Boyd]

Vai a nuotare allora

Bravo, mi ero dimenticato, edito

[-jolly-]

Forte del fatto che compio 50 anni e che la mia vita è stare seduto a un PC, ho deciso di fare qualcosa per non diventare un vecchio che non si riesce a muovere come i troppi casi che sto vedendo in famiglia.

Ormai sono due mesi da quando ho iniziato e ci sono andato 35 volte su 62 giorni possibili, sono soddisfatto della media.

Quando ho iniziato l'ho preso con un impegno e odiavo ogni giro, ora dopo un po' di tempo devo dire che continuo a odiare ogni giro e ci vado come se prendessi una medicina.

Tutti quelli che si allenano parlano della dipendenza, delle endorfine, di questo e di quello e di come non riescono a farne a meno, quand'è che arriva questa parte?

devi porti degli obbiettivi realistici e cercare di raggiungerli, creare delle sfide con te stesso
chessò arrivare ad 80 kg di panca piana se ora ne fai 60, sto sparando cifre a caso non conoscendo le tue condizioni giunto li creare una nuova sfida 8 ripetizioni alle parallele con 15 kg di sovraccarico,
oppure fare delle routine varie che non ti portino in breve alla noia ed al blocco dei progressi
per dire io faccio 3 macrocicli all'anno 4 mesi di forza 4 di massa 4 definizione anche se pure in forza ed in massa mi tengo comunque intorno all'8% massimo di massa grassa
ed all'interno dei macrocicli non faccio comunque mai la stessa routine per più di 3 settimane ed apportando comunque cambiamenti anche all'interno della stessa settimana per settimana tipo ampiezza della presa, tempo di contrazione, enfatizzazione della negativa,
è vedere i piccoli miglioramenti di settimana in settimana che da la motivazione mentre gli stalli o le regressioni ti smontano il morale e la voglia

comunque io ogni 3 settimane di allenamento intenso ne faccio una di pausa totale ed è la settimana in cui si accendono i progressi maggiori

[Biocane]

Mah la motivazione è anche sufficiente, nel senso che mi porta ad andarci. Però sarebbe più bello se ci andassi volentieri

io faccio attività fisica da 13 anni praticamente tutti i giorni e sono rare le volte in cui vado volentieri, a meno che non vai a fare chesso', calcetto o un gioco di squadra, tutto il resto è una rottura di coglioni in solitaria, io sono contento dopo che ho finito, ma ovviamente mi spacco ogni volta se non le endorfine non arrivano, es. vedo gente che fa cardio con resistenza 5 alla cyclette, io faccio un minuto ogni livello fino ad arrivare a 25, e questo dopo aver fatto pesi, 5 è quando devo rifiatare.
Ad esempio in questo momento sono nervoso perché da 3 giorni non faccio attività fisica a causa di un'abrasione importante alla mano che mi ha fatto infezione, durante il corso di apnea. Quindi diventare dipendenti da attività fisica non è il massimo. Ho fatto corsa e piscina , piscina è il migliore ma non reggi sul lungo periodo, troppo uno sbattimento, corsa è il più pratico, non devi fare la borsa, tuta scarpe adatte e via, solo che la corsa io dopo anni ho dovuto abbandonarla perché ho iniziato ad avere dolori ricorrenti

[Biocane]

aspè ma non avevo letto bene, tu non lo fai perché sei disturbato come altri qua dentro , me compreso, ma solo per non invecchiare male, ma allora secondo me basta che ti fai una passeggiata di un'ora ogni giorno, che è una rottura, ma almeno non è stressante, ti prendi l'orologio che conta i km e a 5 ti fermi, e poi una volta a settimana vai in piscina, e stop. Tanto la palestra non la farai da qui alla vecchiaia, quindi è solo una rottura inutile nel tuo caso

[NoNickName]

Prova a iscriverti a una palestra per soli uomini

[Sinex/]

A 50 anni è ora di ripartire. Che palestra.
Presuntuoso

[Ciome]

Tutti quelli che si allenano parlano della dipendenza, delle endorfine, di questo e di quello e di come non riescono a farne a meno, quand'è che arriva questa parte?

quando hai 20 anni e vai con gli altri tuoi amici drogati

[Andrea Sperelli]

Io vado 3 volte alla settimana dopo il lavoro, faccio calisthenics, e anche se mi girano i coglioni dalla giornata esco dalla palestra che sto sempre meglio di quando ci sono entrato.

[-jolly-]

la palestra se ben fatta non stanca, magari ti distrugge li al momento ma il tempo di una doccia e stai meglio di prima, allenamenti brevi ed intensi e recupero adeguato tra un allenamento e l'altro

[Zhuge]

Vai a nuotare allora
O comunque trovati qualcosa che ti piaccia, inutile che insisti se è qualcosa che odi fare. Magari ti può aiutare uno sport con lezioni e un istruttore così da vedere meglio il senso di progressione.

Per eccellere non dovrebbe lavorare.

[Lo Zio]