Palestra 3 volte a settimana
Poi dovrei ricominciare kick boxing
Col tempo bello posso sostituire uno dei giorni in palestra e fare calisthenic nei parchetti
Palestra 3 volte a settimana
Poi dovrei ricominciare kick boxing
Col tempo bello posso sostituire uno dei giorni in palestra e fare calisthenic nei parchetti
5km al.giorno di corsa. Finito questo.mese riduco a giorni alterni e inserisco nei giorni senza corsa:
15 minuti di corda
5x3 di sacco
Sessioni di Panca per braccia e petto
Flessioni
Addominali
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TeoN non tralasciare le gambe che poi sembri una cicogna
Ho le gambe grossissime e gli ultimi due round al sacco son solo calci.
Va bhe ma con la corsa cazzo dico
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Ultima modifica di TeoN; 09-06-16 alle 19:09
Se non li sai tirare si.
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Ma non alleni muscoli diversi con lo squat? Sia chiaro che non so molto sull'argomento
mai fatti eppure sempre avute le gambe piu definite dei bodybuilder
tanto TeoN è come quelli che non allenano le gambe perchè tanto fanno calcetto il martedì
Ma dire "allena le gambe" a un istruttore di Muay Thai ti rendi conto che e' una cazzata ?
Bidibodi
Sakara non fa Muay Thai però