Se non vado in palestra la mia routine è questa:

Lunedi: flessioni
Martedi: addominali
Mercoledi: shadow-boxing per affinare la tecnica e sacco
Giovedi: shadow-tutto quello che so tirare, improvvisando anche
Venerdi: faccio l'allenamento che ci fanno fare in palestra, ma meno intenso
Sabato o domenica: corsa


Se vado in palestra vado 2 o 3 volte alla settimana, a volte quando riprendo perdo 1 kg alla settimana per il primo mese