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Ciao come stai no vai viah
Da quando mi è nato il piccolo goblin cancellato non ho più tempo di spadaccinare. La dolcissima metà però mi concede un 90min al dì in palestra per aver evitare il dad bod e sospetto anche per avermi fuori dai coglioni per un'ora e mezza.
Cmq to che fai? powerlifting? crossfit (asd)? calistenics? frittatona mista?
grazie dottore
Grande cesarino che hai scelto di diventare grande, anche se continui a scrivere facendo finta di fare lo sgarzolino...
È azzurro di slalom tra gli alberi col parapendioCitazione:
Originariamente Scritto da Cesarino
...dimentichi che si è vantato di girare in moto al gelo in pieno inverno...e poi la settimana successiva ha aperto un thread con la sua condizione clinica e per almeno un paio di settimane pensavamo di perderlo...
Dai si scherza :love:
crossfit 7am-8am dal lunedì al venerdì.Citazione:
Originariamente Scritto da Cesarino
se mi sento ispirato ci butto anche due-tre pomeriggi di pesistica per fare massa 16.45-17.45.
non ti dico quanto devo mangiare :asd:
Citazione:
Originariamente Scritto da Moloch
Si vede che sei ancora un giovincello, a 40+ una roba del genere ti ammazza imho :bua:
Io sto facendo crossfit 2 (max 3) volte la settimana in palestra. Sto pensando però di inserire anche un breve circuito casalingo almeno 1x :sisi:
va' che ne ho quasi 40 :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Milton
ma che davero??Citazione:
Originariamente Scritto da Moloch
ma io ero rimasto che il crossfit era tipo l' herbalife MLM piramidale del fitness, con laggente che faceva i mezzi pullup a 100 all'ora e forma da lombrico, finendo invariabilmente per fracassarsi l'osso del collo per l'amusament di tutti i video CROSSFIT FAIL sullo youtube.
https://youtu.be/n10MEkrg8aM
asd le competizioni di xfit sono effettivamente demenziali da vedere, ma la pratica amatoriale è tutt'altra cosa e molto divertente e efficace.
:sisi:Citazione:
Originariamente Scritto da Moloch
nel QUASI c'è tuttoCitazione:
Originariamente Scritto da Moloch
Beh penso sia un discorso tipo la cucina vegana, tanti wannabee che tryhardano facendo figuracce, mettendo in cattiva luce una cosa che effettivamente può portare benefici.Citazione:
Originariamente Scritto da Cesarino
Piuttosto invidio voi che avete la forza d'animo di fare attività fisica la mattina presto, io in palestra riesco mentalmente e fisicamente solo di pomeriggio. Sarei anche interessato a sapere come vi regolate con gli esercizi per la massa, io sto avendo risultati molto scarsi, nonostante segua una dieta apposta
ma a me pare che per fare CROSSEFITTE o paghi millemila pleuri a seduta il personal trainer negher superqulificato che ti insegna a fare gli SNACCIS e ti tiene per mano pure mentre pisci, oppure se fai da solo rischi fai danni brutti.
non è vero, dipende dalla palestra.Citazione:
Originariamente Scritto da Cesarino
nella mia per i beginner c'è un corso obbligatorio di otto lezioni sui movimenti di base, che praticamente è personal training (difficilmente ci sono più di due allievi).
nelle normali sessioni quotidiane il trainer ti corregge gli esercizi nella parte di skill/strength, e piuttosto ti fa tenere un peso basso a prova di infortunio finché non riesci a farlo decentemente
ho sempre dato per scontato che le lezioni di crossfit fossero di gruppo :uhm: tipo le ore di educazione fisica a scuola
sì che sono in gruppoCitazione:
Originariamente Scritto da Lo Zio
però c'è prima il tutorial :uhm:
le lezioni introduttive sono per spiegare i movimenti di base fino a che non sai farli con una moderata decenza, non è una vera e propria lezione di crossfit.
considerato che ci vuole del tempo un beginner non può bloccare una lezione normale per farsi spiegare la postura del clean per quindici minuti :asd:
https://www.crossfit.com/essentials/movements :uhm: movimenti codificati quindi... pensavo fosse libera fantasia dell'istruttore :uhm: