MOLOKKIO, dimmi del tuo workout routine...

[Cesarino]

Ciao come stai no vai viah

Da quando mi è nato il piccolo goblin cancellato non ho più tempo di spadaccinare. La dolcissima metà però mi concede un 90min al dì in palestra per aver evitare il dad bod e sospetto anche per avermi fuori dai coglioni per un'ora e mezza.

Cmq to che fai? powerlifting? crossfit (asd)? calistenics? frittatona mista?

grazie dottore

[Orologio]

Grande cesarino che hai scelto di diventare grande, anche se continui a scrivere facendo finta di fare lo sgarzolino...

[Maelström]

Cmq to che fai? powerlifting? crossfit (asd)? calistenics? frittatona mista?

È azzurro di slalom tra gli alberi col parapendio

[Orologio]

...dimentichi che si è vantato di girare in moto al gelo in pieno inverno...e poi la settimana successiva ha aperto un thread con la sua condizione clinica e per almeno un paio di settimane pensavamo di perderlo...

Dai si scherza :love:

[Moloch]

Ciao come stai no vai viah

Da quando mi è nato il piccolo goblin cancellato non ho più tempo di spadaccinare. La dolcissima metà però mi concede un 90min al dì in palestra per aver evitare il dad bod e sospetto anche per avermi fuori dai coglioni per un'ora e mezza.

Cmq to che fai? powerlifting? crossfit (asd)? calistenics? frittatona mista?

grazie dottore

crossfit 7am-8am dal lunedì al venerdì.

se mi sento ispirato ci butto anche due-tre pomeriggi di pesistica per fare massa 16.45-17.45.

non ti dico quanto devo mangiare

[Milton]

crossfit 7am-8am dal lunedì al venerdì.

se mi sento ispirato ci butto anche due-tre pomeriggi di pesistica per fare massa 16.45-17.45.

non ti dico quanto devo mangiare

Si vede che sei ancora un giovincello, a 40+ una roba del genere ti ammazza imho

Io sto facendo crossfit 2 (max 3) volte la settimana in palestra. Sto pensando però di inserire anche un breve circuito casalingo almeno 1x

[Moloch]

Si vede che sei ancora un giovincello, a 40+ una roba del genere ti ammazza imho

va' che ne ho quasi 40

[Cesarino]

crossfit 7am-8am dal lunedì al venerdì.

se mi sento ispirato ci butto anche due-tre pomeriggi di pesistica per fare massa 16.45-17.45.

non ti dico quanto devo mangiare

ma che davero??
ma io ero rimasto che il crossfit era tipo l' herbalife MLM piramidale del fitness, con laggente che faceva i mezzi pullup a 100 all'ora e forma da lombrico, finendo invariabilmente per fracassarsi l'osso del collo per l'amusament di tutti i video CROSSFIT FAIL sullo youtube.

[Moloch]

asd le competizioni di xfit sono effettivamente demenziali da vedere, ma la pratica amatoriale è tutt'altra cosa e molto divertente e efficace.

[Milton]

asd le competizioni di xfit sono effettivamente demenziali da vedere, ma la pratica amatoriale è tutt'altra cosa e molto divertente e efficace.

[Zhuge]

va' che ne ho quasi 40

nel QUASI c'è tutto

[Caern]

ma che davero??
ma io ero rimasto che il crossfit era tipo l' herbalife MLM piramidale del fitness, con laggente che faceva i mezzi pullup a 100 all'ora e forma da lombrico, finendo invariabilmente per fracassarsi l'osso del collo per l'amusament di tutti i video CROSSFIT FAIL sullo youtube.

Beh penso sia un discorso tipo la cucina vegana, tanti wannabee che tryhardano facendo figuracce, mettendo in cattiva luce una cosa che effettivamente può portare benefici.
Piuttosto invidio voi che avete la forza d'animo di fare attività fisica la mattina presto, io in palestra riesco mentalmente e fisicamente solo di pomeriggio. Sarei anche interessato a sapere come vi regolate con gli esercizi per la massa, io sto avendo risultati molto scarsi, nonostante segua una dieta apposta

[Cek]

[Cesarino]

ma a me pare che per fare CROSSEFITTE o paghi millemila pleuri a seduta il personal trainer negher superqulificato che ti insegna a fare gli SNACCIS e ti tiene per mano pure mentre pisci, oppure se fai da solo rischi fai danni brutti.

[Moloch]

ma a me pare che per fare CROSSEFITTE o paghi millemila pleuri a seduta il personal trainer negher superqulificato che ti insegna a fare gli SNACCIS e ti tiene per mano pure mentre pisci, oppure se fai da solo rischi fai danni brutti.

non è vero, dipende dalla palestra.
nella mia per i beginner c'è un corso obbligatorio di otto lezioni sui movimenti di base, che praticamente è personal training (difficilmente ci sono più di due allievi).
nelle normali sessioni quotidiane il trainer ti corregge gli esercizi nella parte di skill/strength, e piuttosto ti fa tenere un peso basso a prova di infortunio finché non riesci a farlo decentemente

[Lo Zio]

ho sempre dato per scontato che le lezioni di crossfit fossero di gruppo tipo le ore di educazione fisica a scuola

[Moloch]

ho sempre dato per scontato che le lezioni di crossfit fossero di gruppo tipo le ore di educazione fisica a scuola

sì che sono in gruppo

[Lo Zio]

però c'è prima il tutorial

[Moloch]

le lezioni introduttive sono per spiegare i movimenti di base fino a che non sai farli con una moderata decenza, non è una vera e propria lezione di crossfit.
considerato che ci vuole del tempo un beginner non può bloccare una lezione normale per farsi spiegare la postura del clean per quindici minuti

[Lo Zio]

https://www.crossfit.com/essentials/movements movimenti codificati quindi... pensavo fosse libera fantasia dell'istruttore