MOLOKKIO, dimmi del tuo workout routine...

Ciao come stai no vai viah

Da quando mi è nato il piccolo goblin cancellato non ho più tempo di spadaccinare. La dolcissima metà però mi concede un 90min al dì in palestra per aver evitare il dad bod e sospetto anche per avermi fuori dai coglioni per un'ora e mezza.

Cmq to che fai? powerlifting? crossfit (asd)? calistenics? frittatona mista?

grazie dottore

Grande cesarino che hai scelto di diventare grande, anche se continui a scrivere facendo finta di fare lo sgarzolino...

Citazione:

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Originariamente Scritto da Cesarino

Cmq to che fai? powerlifting? crossfit (asd)? calistenics? frittatona mista?

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È azzurro di slalom tra gli alberi col parapendio

...dimentichi che si è vantato di girare in moto al gelo in pieno inverno...e poi la settimana successiva ha aperto un thread con la sua condizione clinica e per almeno un paio di settimane pensavamo di perderlo...

Dai si scherza :love:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Cesarino

Ciao come stai no vai viah

Da quando mi è nato il piccolo goblin cancellato non ho più tempo di spadaccinare. La dolcissima metà però mi concede un 90min al dì in palestra per aver evitare il dad bod e sospetto anche per avermi fuori dai coglioni per un'ora e mezza.

Cmq to che fai? powerlifting? crossfit (asd)? calistenics? frittatona mista?

grazie dottore

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crossfit 7am-8am dal lunedì al venerdì.

se mi sento ispirato ci butto anche due-tre pomeriggi di pesistica per fare massa 16.45-17.45.

non ti dico quanto devo mangiare :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Moloch

crossfit 7am-8am dal lunedì al venerdì.

se mi sento ispirato ci butto anche due-tre pomeriggi di pesistica per fare massa 16.45-17.45.

non ti dico quanto devo mangiare :asd:

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Si vede che sei ancora un giovincello, a 40+ una roba del genere ti ammazza imho :bua:

Io sto facendo crossfit 2 (max 3) volte la settimana in palestra. Sto pensando però di inserire anche un breve circuito casalingo almeno 1x :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Milton

Si vede che sei ancora un giovincello, a 40+ una roba del genere ti ammazza imho :bua:

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va' che ne ho quasi 40 :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Moloch

crossfit 7am-8am dal lunedì al venerdì.

se mi sento ispirato ci butto anche due-tre pomeriggi di pesistica per fare massa 16.45-17.45.

non ti dico quanto devo mangiare :asd:

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ma che davero??
ma io ero rimasto che il crossfit era tipo l' herbalife MLM piramidale del fitness, con laggente che faceva i mezzi pullup a 100 all'ora e forma da lombrico, finendo invariabilmente per fracassarsi l'osso del collo per l'amusament di tutti i video CROSSFIT FAIL sullo youtube.

https://youtu.be/n10MEkrg8aM

asd le competizioni di xfit sono effettivamente demenziali da vedere, ma la pratica amatoriale è tutt'altra cosa e molto divertente e efficace.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Moloch

asd le competizioni di xfit sono effettivamente demenziali da vedere, ma la pratica amatoriale è tutt'altra cosa e molto divertente e efficace.

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:sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Moloch

va' che ne ho quasi 40 :asd:

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nel QUASI c'è tutto

Citazione:

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Originariamente Scritto da Cesarino

ma che davero??
ma io ero rimasto che il crossfit era tipo l' herbalife MLM piramidale del fitness, con laggente che faceva i mezzi pullup a 100 all'ora e forma da lombrico, finendo invariabilmente per fracassarsi l'osso del collo per l'amusament di tutti i video CROSSFIT FAIL sullo youtube.

https://youtu.be/n10MEkrg8aM

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Beh penso sia un discorso tipo la cucina vegana, tanti wannabee che tryhardano facendo figuracce, mettendo in cattiva luce una cosa che effettivamente può portare benefici.
Piuttosto invidio voi che avete la forza d'animo di fare attività fisica la mattina presto, io in palestra riesco mentalmente e fisicamente solo di pomeriggio. Sarei anche interessato a sapere come vi regolate con gli esercizi per la massa, io sto avendo risultati molto scarsi, nonostante segua una dieta apposta

https://youtu.be/L5rsydEL3zw

ma a me pare che per fare CROSSEFITTE o paghi millemila pleuri a seduta il personal trainer negher superqulificato che ti insegna a fare gli SNACCIS e ti tiene per mano pure mentre pisci, oppure se fai da solo rischi fai danni brutti.

Citazione:

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Originariamente Scritto da Cesarino

ma a me pare che per fare CROSSEFITTE o paghi millemila pleuri a seduta il personal trainer negher superqulificato che ti insegna a fare gli SNACCIS e ti tiene per mano pure mentre pisci, oppure se fai da solo rischi fai danni brutti.

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non è vero, dipende dalla palestra.
nella mia per i beginner c'è un corso obbligatorio di otto lezioni sui movimenti di base, che praticamente è personal training (difficilmente ci sono più di due allievi).
nelle normali sessioni quotidiane il trainer ti corregge gli esercizi nella parte di skill/strength, e piuttosto ti fa tenere un peso basso a prova di infortunio finché non riesci a farlo decentemente

ho sempre dato per scontato che le lezioni di crossfit fossero di gruppo :uhm: tipo le ore di educazione fisica a scuola

Citazione:

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Originariamente Scritto da Lo Zio

ho sempre dato per scontato che le lezioni di crossfit fossero di gruppo :uhm: tipo le ore di educazione fisica a scuola

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sì che sono in gruppo

però c'è prima il tutorial :uhm:

le lezioni introduttive sono per spiegare i movimenti di base fino a che non sai farli con una moderata decenza, non è una vera e propria lezione di crossfit.
considerato che ci vuole del tempo un beginner non può bloccare una lezione normale per farsi spiegare la postura del clean per quindici minuti :asd:

https://www.crossfit.com/essentials/movements :uhm: movimenti codificati quindi... pensavo fosse libera fantasia dell'istruttore :uhm:

sisi, è un misto di weightlifting e ginnastica

uh nulla :asd: stavo giusto curiosando qua e la :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Moloch

sisi, è un misto di weightlifting e ginnastica

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E cardio :bua:

cardioni maledetti, giornate di puro odio

Citazione:

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Originariamente Scritto da Moloch

cardioni maledetti, giornate di puro odio

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Quando ancora potevo forse ancora permetterlo, pensa che avevo considerato per quante tempo comprare un vogatore Concept 2 :rotfl:

il vogatore ancora è "divertente", ti viene voglia di fare columbine quando ti tocca l'assault bike :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Moloch

il vogatore ancora è "divertente", ti viene voglia di fare columbine quando ti tocca l'assault bike :asd:

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Ho smesso quando quelle "bici" non erano ancora state inventate :asd: O nella mia palestra non c'erano.

Ma voi alla vostra veneranda età riuscite ad andare in palestra con i pischelli che vi ronzano attorno? :asd:
Un po’ per mancanza di tempo, un po’ per evitare di beccare studenti ovunque, a 41 anni mi sono deciso a farmi una mini palestra a casa.
Oddio, “palestra” è una parola grossa: una panca multifunzionale, qualche set di manubri componibili e un tappeto di gomma :asd: .

Citazione:

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Originariamente Scritto da hoffmann

Ma voi alla vostra veneranda età riuscite ad andare in palestra con i pischelli che vi ronzano attorno? :asd:
Un po’ per mancanza di tempo, un po’ per evitare di beccare studenti un ovunque, a 41 anni mi sono deciso a farmi una mini palestra a casa.
Oddio, “palestra” è una parola grossa: una panca multifunzionale, qualche set di manubri componibili e un tappeto di gomma :asd: .

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alle 7 di mattina ci sono giusto i lavoratori ben adulti, tra cui ultracinquantenni molto più in forma di me :bua:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Moloch

alle 7 di mattina ci sono giusto i lavoratori ben adulti, tra cui ultracinquantenni molto più in forma di me :bua:

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Purtroppo devo stare in classe entro le 7:55 :bua:

alle 7 io spengo la sveglia e mi giro dall'altra parte :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Lo Zio

alle 7 io spengo la sveglia e mi giro dall'altra parte :asd:

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:asd:

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Originariamente Scritto da hoffmann

Ma voi alla vostra veneranda età riuscite ad andare in palestra con i pischelli che vi ronzano attorno? :asd:
Un po’ per mancanza di tempo, un po’ per evitare di beccare studenti ovunque, a 41 anni mi sono deciso a farmi una mini palestra a casa.
Oddio, “palestra” è una parola grossa: una panca multifunzionale, qualche set di manubri componibili e un tappeto di gomma :asd: .

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Ti dirò è più il fastidio nel vedere le pischelle e sperare che siano maggiorenni

Citazione:

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Originariamente Scritto da hoffmann

Ma voi alla vostra veneranda età riuscite ad andare in palestra con i pischelli che vi ronzano attorno? :asd:
Un po’ per mancanza di tempo, un po’ per evitare di beccare studenti ovunque, a 41 anni mi sono deciso a farmi una mini palestra a casa.
Oddio, “palestra” è una parola grossa: una panca multifunzionale, qualche set di manubri componibili e un tappeto di gomma :asd: .

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Dove mi alleno io al 90% sono ventenni (la cosa ha anche ehm i suoi vantaggi :look:).

Di buono c'è che, volente o nolente, sono costretto a tenere il passo di gente che ha la metà dei miei anni :asd: :bua:

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Citazione:

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Originariamente Scritto da Lo Zio

alle 7 io spengo la sveglia e mi giro dall'altra parte :asd:

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Zio, siamo della stessa parrocchia :asd:

Io alle 7 ho già fatto colazione da 2 ore e sono al secondo caffè :asd:

Perchè non dormi. :asd:

https://youtu.be/2XNcEFPXif0

devo ammettere, non mi ispira tantissimo :asd:

vedo che hai mantenuto la SANISSIMA abitudine di chiedere consigli e poi cercare sull'internet i deliri dei peggio stronzi per poi fare comunque come ti pare :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Milton

Zio, siamo della stessa parrocchia :asd:

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:asd:

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Originariamente Scritto da Moloch

vedo che hai mantenuto la SANISSIMA abitudine di chiedere consigli e poi cercare sull'internet i deliri dei peggio stronzi per poi fare comunque come ti pare :asd:

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LIBERI LIBERI SIAMO NOI