TITANIC II - Il Transatlantico vive ancora

io ho perso 5 kg in un mese facendomi a passo spedito 5 km in più al giorno (colosseo-flaminio A/R).
non c'è neanche bisogno di correre.

Citazione:

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Originariamente Scritto da alberace

io ho perso 5 kg in un mese facendomi a passo spedito 5 km in più al giorno (colosseo-flaminio A/R).
non c'è neanche bisogno di correre.

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Farsi 5KM a passo spedito tutti i giorni è molto più sensato, efficace e salutare che spararsi una corsetta -magari corricchiando di mer*a, come si vede a fare a tanti poveretti per strada- ogni tanto :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Marlborough's

Due corsette la settimana, sorvolando su aspetti quali dieta, stile di vita e metabolismo: come no :sisi:
(se con te l'equazione funziona sono contento eh :asd:)

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Se mangio un vasetto di nutella quando torno a casa non funziona neanche con me eh :roll:

Mi sembrava ovvio e sottinteso che gli altri parametri non devono variare.

- - - Aggiornato - - -

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Originariamente Scritto da alberace

io ho perso 5 kg in un mese facendomi a passo spedito 5 km in più al giorno (colosseo-flaminio A/R).
non c'è neanche bisogno di correre.

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:sisi:

Una mia collega ne ha persi 10 in pochi mesi andando e tornando dal lavoro a piedi anziché in autobus.

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Originariamente Scritto da Marlborough's

Farsi 5KM a passo spedito tutti i giorni è molto più sensato, efficace e salutare che spararsi una corsetta -magari corricchiando di mer*a, come si vede a fare a tanti poveretti per strada- ogni tanto :sisi:

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"accelera, che gli altri ti vedono" :asd:

A proposito di ste menate. Sono alquanto sottopeso (70 kg per 1.84) e sto tentando di mettere su massa. Vado in palestra abbastanza costantemente (un giorno si uno no), e se riesco vagamente a definirmi un po' non riesco proprio ad aumentare il peso. Considerate che faccio un lavoro piuttosto fisico quindi brucio molto.

Che consigli avete per aumentare la massa? Immagino che debba mangiare di più, ma quanto e cosa? Che non voglio beccarmi il cancro o un infarto.
Grazie :)

pure io sono alto 1.84, però io ho almeno 10 chili di troppo, se vuoi te ne passo un po' :sisi:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Hellvis

A proposito di ste menate. Sono alquanto sottopeso (70 kg per 1.84) e sto tentando di mettere su massa. Vado in palestra abbastanza costantemente (un giorno si uno no), e se riesco vagamente a definirmi un po' non riesco proprio ad aumentare il peso. Considerate che faccio un lavoro piuttosto fisico quindi brucio molto.

Che consigli avete per aumentare la massa? Immagino che debba mangiare di più, ma quanto e cosa? Che non voglio beccarmi il cancro o un infarto.
Grazie :)

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Originariamente Scritto da Zhuge

pure io sono alto 1.84, però io ho almeno 10 chili di troppo, se vuoi te ne passo un po' :sisi:

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Scambiatevi il lavoro

Inviato dal mio ASUS_Z00AD utilizzando Tapatalk

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Originariamente Scritto da Hellvis

A proposito di ste menate. Sono alquanto sottopeso (70 kg per 1.84) e sto tentando di mettere su massa. Vado in palestra abbastanza costantemente (un giorno si uno no), e se riesco vagamente a definirmi un po' non riesco proprio ad aumentare il peso. Considerate che faccio un lavoro piuttosto fisico quindi brucio molto.

Che consigli avete per aumentare la massa? Immagino che debba mangiare di più, ma quanto e cosa? Che non voglio beccarmi il cancro o un infarto.
Grazie :)

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devi mangiare più di quanto consumi :fag:

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Originariamente Scritto da Hellvis

A proposito di ste menate. Sono alquanto sottopeso (70 kg per 1.84) e sto tentando di mettere su massa. Vado in palestra abbastanza costantemente (un giorno si uno no), e se riesco vagamente a definirmi un po' non riesco proprio ad aumentare il peso. Considerate che faccio un lavoro piuttosto fisico quindi brucio molto.

Che consigli avete per aumentare la massa? Immagino che debba mangiare di più, ma quanto e cosa? Che non voglio beccarmi il cancro o un infarto.
Grazie :)

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Uova, carne rossa, legumi.

Citazione:

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Originariamente Scritto da caesarx

Uova, carne rossa, legumi.

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Eh ho capito però la carne rossa fa molto male. Pure le uova non scherzano, mica posso mangiarle tutti i giorni.

fa molto male :asd:

Citazione:

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Originariamente Scritto da Lo Zio

fa molto male :asd:

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Malissimo :sisi:
Quasi più della fica :sisi:





(:spy:)

Citazione:

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Originariamente Scritto da Hellvis

Eh ho capito però la carne rossa fa molto male. Pure le uova non scherzano, mica posso mangiarle tutti i giorni.

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:rotfl:

scherzi a parte, la carne rossa 2 volte a settimana non ha mai fatto male a nessuno

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Originariamente Scritto da Marlborough's

Malissimo :sisi:
Quasi più della fica :sisi:





(:spy:)

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Ora anche la bistecca fa male.

Marlb, dammi una spalla di consolazione.

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Originariamente Scritto da Marlborough's

Malissimo :sisi:
Quasi più della fica :sisi:





(:spy:)

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la fica fa malissimissimo

dopo che l'hai finita ne vuoi ancora :sisi:

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Originariamente Scritto da Hellvis

Eh ho capito però la carne rossa fa molto male. Pure le uova non scherzano, mica posso mangiarle tutti i giorni.

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L'animale prova a mangiarlo dopo che è morto. :uhm:

Mica carne tutti i giorni, due/tre volte la settimana al massimo.
Poi legumi, legumi, legumi e uova.

personalmente posso dire con cognizione di causa che il cibo che fa mettere piu' su peso è il gorgorzola :sisi:

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Originariamente Scritto da Recidivo

Ora anche la bistecca fa male.

Marlb, dammi una spalla di consolazione.

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spalla o guanciale?

mi avete convinto: per questa sera zampone con purè (ma quella piena di burro, eh!)