Io sono magro e mangio molto ma faccio fatica a buttare su peso, non so come mai

Lo scorso fine settimana sono uscito a pedalare in montagna, giro di quasi 5 ore andatura tranquilla, bruciate circa 3000 kcal, altrimenti soliti 2-3 giretti settimanali da 1000-1500 kcal al colpo