Citazione Originariamente Scritto da Dehor Visualizza Messaggio
provato il digiuno intermittente (finestra 8 ore alimentazione + 16 digiuno)

ci sono degli studi che mostrano un effetto sulla perdita di peso (simile alla restrizione calorica, niente di drammatico chiaramente), sul benessere cardiovascolare e - ciò che trovo più interessante - sulle funzioni cognitive
Ma la mia domanda era più sui tre pasti come colonne portanti della dieta, che senti sempre il "signora mia, la colazione non dev'essere mai saltata!".

Personalmente faccio 16:8 da più di tre anni (con sgarri regolari durante il weekend e senza proprio star lì con il cronometro), saltando la colazione, e sinceramente mi trovo molto bene...