Meglio un fisting di 12 ore
Meglio un fisting di 12 ore
Ti riferivi al mio pranzo? Se non ti piace la mozzarella sei un serial killerOriginariamente Scritto da Sinex/
Il fasting sarebbe il digiuno interrmittente?
Lo feci di mia spinte a 18 anni, semplicemente saltavo la cena. In 5 o 6 mesi persi 40 kg di grasso.
Io cmq sta settimana ho perso 3 kg.
Grazie, leggendo cosa stai per mangiare ho perso un altro etto. Di saliva
- - - Updated - - -
No, però mi hai appena dato un'idea. Ho giusto un po' di amianto da parte, se mi prendo un tumore forse dimagrisco ancora più in fretta!
Quello è il fasting, Baddo
E a 18 anni per dimagrire basta respirare, anche se mangi un BigMac ogni ora
Io sono magro e mangio molto ma faccio fatica a buttare su peso, non so come mai
Lo scorso fine settimana sono uscito a pedalare in montagna, giro di quasi 5 ore andatura tranquilla, bruciate circa 3000 kcal, altrimenti soliti 2-3 giretti settimanali da 1000-1500 kcal al colpo
ipertiroidismo
oppure iperpedalismo
io fino ai 17 pesavo 55 kg per 1.83, praticamente un reduce di Birkenau, poi dai 18 mi è venuta voglia di mangiare e ho preso 20 kg, e peso 75 kg da allora.
io faccio 40 minuti di sport al giorno, e brucio 300 kcal, stop, per il resto praticamente sto fermo. Poi non so se il fatto di fare 40 minuti di sport intenso me ne faccia bruciare in realta' di piu', non lo so, a me piace il rilascio di dopamina dopo lo sforzo intenso, che peraltro dura parecchio. Il problema è che da quando hanno chiuso le palestre e le piscine, lo sforzo intenso è dedicato alla corsa, e a forza di fare scatti a 40 anni mi sto distruggendo e mi sento i muscoli ridigi, tra un po' rimarro' bloccato come successo a maggio dell'anno passato. Ho preso anche una cyclette con volano di resistenza 20kg, che alterno, pero' è una rottura di coglioni incredibile, lo alterno alla corsa, ma solo all'idea di inziare mi vien il vomito
Cosa, il fasting? [semicit]
io faccio 40 minuti di sport al giorno, e brucio 300 kcal
300 kcal le bruci con una sega
allora ne brucio 600io faccio 40 minuti di sport al giorno, e brucio 300 kcal
300 kcal le bruci con una sega
provato il digiuno intermittente (finestra 8 ore alimentazione + 16 digiuno)
ci sono degli studi che mostrano un effetto sulla perdita di peso (simile alla restrizione calorica, niente di drammatico chiaramente), sul benessere cardiovascolare e - ciò che trovo più interessante - sulle funzioni cognitive
Ma la mia domanda era più sui tre pasti come colonne portanti della dieta, che senti sempre il "signora mia, la colazione non dev'essere mai saltata!".
Personalmente faccio 16:8 da più di tre anni (con sgarri regolari durante il weekend e senza proprio star lì con il cronometro), saltando la colazione, e sinceramente mi trovo molto bene...
tradizione culturale più che necessità biologica.
Oltre a notevole soggettività interindividuale. C'è chi sta benissimo senza colazione; io invece posso eliminare abbastanza tranquillamente 1 pasto tra pranzo e cena (o sostituirli entrambi con piccoli spuntini) ma se non ho l'energia sufficiente la mattina sono rallentato e incazzoso
Camminare e correre non vuol dire niente, se non si sa quanto e a che velocità. Martedì ho camminato abbastanza da consumare 1600 calorie, per consumare lo stesso correndo ci vuole molto meno tempo ma un allenamento serio, camminare è alla portata di quasi tutti.
1600 kcal con una camminata "normale"... o pesi 180kg, o hai camminato 5+ ore, o sei andato giù pesante di dislivello, quindi non più camminata "normale"
ma ste calorie come le stimate? coi contapassi al polso?
Permessi di Scrittura
|
|
Rispondi Citando
