Mi devo sgongiare

[Maelström]

Sollecitare ok, ma bisogna vedere come. Anche cagando muovi il busto, ma non significa che te lo rinforza/tonifica. Se si vuole avere un corpo armonioso e forte non è lo sport adatto. Sconsigliato se si hanno patologie alla schiena.

Dai su se non sei mai stato in piscina e non sai non ne parlare

Se si hanno problemi alla schiena va benissimo nuotare a stile libero e dorso.
L'importante è evitare i rilanci violenti spingendosi con le gambe a bordo piscina tra una vasca e l'altra.
Sono da evitare gli altri stili (rana, farfalla, ecc) perché danno contraccolpi alla schiena.

Per quelli che si preoccupano del fatto che "il nuoto ti fa svilluppare un corpo sproporzionato con spalle esagerate" potete dormire sonni tranquilli, le spalle enormi vengono ai professionisti che fanno più di 10000 chilometri di nuoto all'anno (si la cifra è corretta, più di DIECIMILA chilometri di nuoto all'anno).