Dai vediamo se esce una gaussiana :bua:

[Caern]

Oscillo tra 68 e 73...

Non entro in una palestra da 15 anni... Jolly sono veri tutti quei reel porno-gym che vedo su FB? Natiche enormi e completini da galera? Oggi le palestre sono così?

Per mia esperienza personale non lo sono mai state.

Ogni tanto qualcuna notevole capita, ma scompaiono presto, quelle che frequantano assiduamente purtroppo non ti distraggono per niente dall'allenamento

[Andrea Sperelli]

Oscillo tra 68 e 73...

Non entro in una palestra da 15 anni... Jolly sono veri tutti quei reel porno-gym che vedo su FB? Natiche enormi e completini da galera? Oggi le palestre sono così?

Da me sì, ma dopo un po' ti abitui e non ti imbarzottisci più

[-jolly-]

Spero non intenda 4% permanente...

no cerco di tenere più o meno quella percentuale durante l'estate, il resto dell'anno comunque cerco di non superare l'8%

[Andrea Sperelli]

no cerco di tenere più o meno quella percentuale durante l'estate, il resto dell'anno comunque cerco di non superare l'8%

Ma come la misuri? Io la misurai una volta in una di quelle bilance con l'impedenziometro, ero sul 10% ma cmq la parte bassa della pancia non mi va via. Penso sia l'unico posto dove ho grasso, sopra addirittura mi si vedono gli addominali

[-jolly-]

Ma come la misuri? Io la misurai una volta in una di quelle bilance con l'impedenziometro, ero sul 10% ma cmq la parte bassa della pancia non mi va via. Penso sia l'unico posto dove ho grasso, sopra addirittura mi si vedono gli addominali

plicometro!
la parte bassa della pancia generalmente e la zona dove si ha il grasso più vecchio e difficile da togliere per eliminarlo ci vogliono mezzi drastici e tanta volontà

[islandhermit]

definisci "mezzi drastici" plz

[-jolly-]

2 settimane consecutive a proteine animali carne pesce latticini o in polvere con grassi medioalti ed acqua con 30 gr di carboidrati al giorno per le funzioni cerebrali, questo approccio seve a trasformare il corpo da bruciazuccheri a bruciagrassi, poi dopo questa fase sempre 5 giorni drastici e 2 giorni di ricarica mangiando di tutto e così via, sono più di 20 anni che uso questo approccio con qualche variazione

il primo mese o 2 vai fuori di testa rischiando di trasformarti in un seria killer poi il fisico si abitua e non hai mai crisi di fame e scompensi da mancanza di carbo anzi ti senti sempre in forma e forte il tuo corpo brucia grassi come fonte energetica e comunque hai sempre 2 giorni a settimana per mangiare quel che cazzo ti pare

i grassi li ottengo dalle carni pesce grasso olio d'oliva o di semi di lino a volte olio di semi di zucca, per le proteine mi aiuto anche con quelle in polvere mi ci faccio pure delle granite

[Mastro Razza]

bisognerebbe rapportare il peso all'altezza però

[Napoleoga]

55 kg; gli ultimi due anni sono stati pesantucci e lo stress mi ha un po' cannibalizzato. A ottobre dovrei ritrovare un equilibrio, speriamo.

[Lo Zio]

55? sei alto un metro e mezzo?

[Napoleoga]

Asd no sono nella media, 170

[Lo Zio]

spè, ti mando le razioni di soccorso delle nazioni unite

[Napoleoga]

Zio, vengo da te un paio di mesi e mi rimetti in forma

[Lo Zio]

[Andrea Sperelli]

Asd no sono nella media, 170

Mado sono alto quanto te e anche nel mio periodo più rachitico ero 62 kg, 55 kg se tira vento voli via

[Azad]

Io faccio la corte al quintale da un po', piango con un occhio solo perchè sono alto uno e novantaqualcosa e anche se 'gnudo sono ridicolo che strabordo e ballonzolo da tutte le parti, se son vestito riesco ancora a fare un po' la parte del falsomagro

E dire che mangio pure in quella maniera che dicono essere da gente che sta attenta a fisico (pettodipollo, verdure cotte, legumi, verdura fresca, un po' di frutta secca, tutte quelle cose sane lì, tutti i pasti tutti i giorni ) ma niente, più giù di così non si va.

Sarà che non faccio attività fisica. Qualche anno fa, che lavoravo la notte da Amazon quindi erano otto ore di sollevamenti e passo spedito almeno tre volte la settimana, e poi andavo anche in piscina due volte a settimana per combattere una ferocissima depressione (che immagino anche quella mi togliesse l'appetito) pesavo 75kg.

Ma la piscina costa troppo per tornarci e la palestra fa cagare
Da qualche parte c'ho dei pesi e una corda da saltare, ma figuriamoci se mi metto a fare le cose in casa

[Lo Zio]

Io faccio la corte al quintale da un po'

[alastor]

Sotto er quintale non sei n'omo cit.

[Given]

Mi sono pesato stamattina, 83.5 kg per 183 cm il mio peso ideale sarebbe 78 kg ma l'accoppiata nano e relativo stress più l'aver smesso qualsiasi attività fisica ha fatto danni

[Lo Zio]

ma vivi tranquillo, va'...