Dipende dai target. A livello di perdita di peso sono d'accordo, la palestra fatta in un determinato modo è migliore per questione di innalzamento del metabolismo e creazione di tessuto muscolare che "brucia" anche a riposo; a livello di cardo beh, dipende appunto cosa fai se ti alleni su panca, pressa e rack diciamo che come cardio continua a essere migliore la corsa (intendendo cardio come resistenza aerobica, capacità polmonare, efficienza cardiaca blabla)