quella è la madre
quella è la madre
mi piacerebbe molto provare anche se data la mia abbondante altezza farei probabilmente schifo, generalmente è una disciplina più adatta ai bassiOriginariamente Scritto da Degauss
io ci ho provato, sto pure con una PT, ma la palestra mi annoia troppomi tengo in forma con alimentazione + esercizi a casa (HIIT/Tabata e roba simile)
Dai Molokkio, criticami sti pulappi non farfalloni.
https://youtube.com/shorts/JiBNlORRtcw?feature=share4
Premessa, sto cercando di evitare di far pull up mezza sega come l'80% della gente in palestra e invece tirare le scapole giù a ogni ripetizione per attivare correttamente i muscoli della spalla. Cerco di tenere culocore contratti come l'
ACCIAIO
ma purtroppo continuo a sbananare vistosamente le gambe in avanti, immagino per compensazione. Peso 90 kg x 182cm
Sai come si dice, quando non hai un vicino strano...
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Pesi bene dai, non guardare gli schemi. Poi vabè l'imc... ma da quel che ricordo non sei panzone.
Fai shoulder packing a quanto dici
Continua così e vedrai che migliorerai
I pull-up sono eseguiti bene, velocità giusta, movimento non troppo "forzato". Probabilmente sei ancora pesantuccio rispetto alla tua forza e per questo non riesci a farne un numero alto ma a me pare vadano molto bene.
EDIT: so che non è canonico ma, per evitare troppi sfarfallamenti delle gambe, io spesso le tengo incrociate (anche perché di solito le incrocio per incastrarci un manubrio, non perché sia figo ma in quanto relativamente leggero)
sbandi perché è più "efficiente", coinvolgendo più muscoli dorsali
ti direi di tenere un manubrio tra i piedi, ma pesi già abbastanza di tuo...
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io chiaramente non zavorro un cazzo perché peso già un quintale di mio
come sei hot cesarino
grazie pinuccio, grazie molokkio, vai viah baddo
si eviterò di appesantirmi i piedi mafia-style che sono già un bel pesaculo di mio. continuerò col core training and eventualmente lo sbananamento dovrebbe ridursi.
il mio obbiettivo per ora è di arrivare alla cifra simbolica di 10 pull up puliti mento alla sbarra. se ce la fo allora passerò al famigerato muscle up!
Ma perché tutti vogliono fare i muscle-up? Vanno di moda?
che domande, per fare i fighi con le fregne
Costringimigrazie pinuccio, grazie molokkio, vai viah baddo
Quando ero in forma facevo le tre serie da 15 canoniche.
Chin up e chest up.
Adesso beh
Diciamo che sto cercando di recuperare.
Cesarino, sei troppo vecchio per essere acciaio senza esserlo mai stato prima.
DESISTI
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se non posso essere ACCIAIO allora sarò ZINCO
Io tornerei in palestra, FORSE, trovassi (a Forlì) un corso di kb SERIO: SFG o RKC, come si chiamava una volta.
Seh, domani li fanno....
Io se ripenso a fisico / performance del periodo 20-30 anni, soprattutto in relazione a quanto e cosa mangiavo, mi viene da piangereCostringimi
Quando ero in forma facevo le tre serie da 15 canoniche.
Chin up e chest up.
Adesso beh
Diciamo che sto cercando di recuperare.
Cesarino, sei troppo vecchio per essere acciaio senza esserlo mai stato prima.
DESISTI
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La mia migliore amica si è trasferita da Roma a Forlì e dice che è lammerdaIo tornerei in palestra, FORSE, trovassi (a Forlì) un corso di kb SERIO: SFG o RKC, come si chiamava una volta. Ha provato a cercare corsi di ginnastica aerea e simile e ovviamente non ha trovato una sega.
Seh, domani li fanno....
Io se ripenso a fisico / performance del periodo 20-30 anni, soprattutto in relazione a quanto e cosa mangiavo, mi viene da piangere
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La mia migliore amica si è trasferita da Roma a Forlì e dice che è lammerda^n dille che ha tutta la mia comprensione, anche "solamente" per i deficienti che circolano per la strada (anche se venendo da Roma "dubito" là si rispetti molto il codice della strada
).
Also, PICS
E' una superfiga ma mi ucciderebbe :asdAlso, PICS
Dovevi scrivere che è un cesso
Mi avrebbe comunque ucciso
Mi avrebbe comunque ucciso
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