Alfredo Martín, il bodybuilder «degli steroidi» morto a 30 anni

[Maelström]

Forse invece di imbottirsi di merda dovrebbe provare ad allenarsi, dicono che funzioni

[Mastro Razza]

comunque sono d'accordo con chi ha detto che kiriakos "bloatlord" grizzly sia il top degli atleti natural.

[-jolly-]

oltre 10 kg sopra l'altezza peso con bassissime % di grasso non esistono natural, e già arrivare a +10 sei un fenomeno genetico chi riesce a superare tali limiti è un caso su 10 milioni di persone tipo un mio amico che per scherzare chiamavamo topolino non si è mai allenato un giorno in vita sua e sembrava un culturista con esperienza decennale ma sono appunto fenomeni genetici
il mio massimo è stato +4 con 3% di massa magra

[Caern]

c'e' gente che non è proprio portata per mettere su muscoli, nemmeno con gli asteroidi.

Non me ne parlare, faccio regolarmente palestra, alzo pesi, mangio per mettere su massa, al piu prendo degli integratori, ma non c'è verso di aumentarmi la muscolatura

[-jolly-]

Non me ne parlare, faccio regolarmente palestra, alzo pesi, mangio per mettere su massa, al piu prendo degli integratori, ma non c'è verso di aumentarmi la muscolatura

molto può dipendere da come ti alleni , se sei un duro a crescere devi allenati non più di 30 max 40 minuti a sessione max 2 esercizi per gruppo muscolare tra quelli base parallele trazioni stacchi squat niente macchine niente esercizi d'isolamento se non in casi rarissimi e per specifici allenamenti ,3 allenamenti settimanali a volte anche solo 2 fare principalmente allenamenti di forza

[Maelström]

Non me ne parlare, faccio regolarmente palestra, alzo pesi, mangio per mettere su massa, al piu prendo degli integratori, ma non c'è verso di aumentarmi la muscolatura

Regolarmente che significa?
1 volta a settimana?
2?
3?
Tutti i giorni?

[GenghisKhan]

io penso che alla fine tutti questi asterodi gli hanno fatto male

Pazzesco, loppensato pure io

[Lux !]

Regolarmente che significa?
1 volta a settimana?
2?
3?
Tutti i giorni?

Ogni 29 Febbraio

[Rot Teufel]

e ancora nessuno ha citato elevulva (visto che anche lui prendeva steroidi)

[Kjoene]

Regolarmente che significa?
1 volta a settimana?
2?
3?
Tutti i giorni?

This.

[Cek]

[pietreppaolo]

Mah, sono cose un po' penose. Per me il limite è tipo Arnold, dopo si è proprio brutti.

Inoltre un vero Mr. Olympia per via del nome dovrebbe essere un atleta, non un soprammobile. Non ce li vedo a fare le competizioni in cui devi mandare il cuore molto su

Infatti ai primi tempi di Arnold c'erano anche le prove di forza, poi sono arrivati i freak che da uso di steroidi sono arrivati all'abuso

NON sono atleti.
Il bodybuilding NON è uno sport.

anche arnold per i tempi era bello grosso, per me l'atleta ideale ed il limite fisico a cui giungere era l'unico che riusci a batterlo in una competizione ufficiale e vincitore a sua volta di 2 O 3 olympia FRANK ZANE che in gara non raggiungeva i 94 KG contro i 105-107 DI ARNOLD

Dio come scrivi male
Frank Zane è un icona del BB della Golden Age
Sì, Zane ha battuta Arnold... ma quando Arnold aveva 21 anni

oltre 10 kg sopra l'altezza peso con bassissime % di grasso non esistono natural, e già arrivare a +10 sei un fenomeno genetico chi riesce a superare tali limiti è un caso su 10 milioni di persone tipo un mio amico che per scherzare chiamavamo topolino non si è mai allenato un giorno in vita sua e sembrava un culturista con esperienza decennale ma sono appunto fenomeni genetici
il mio massimo è stato +4 con 3% di massa magra

Cazzata, di atleti natural BW +10 con grasso sotto i l'8% ce ne sono a pacchi.
Io ero a 6% di grasso con BW +5 a 30 anni. Figurati i professionisti.

Non me ne parlare, faccio regolarmente palestra, alzo pesi, mangio per mettere su massa, al piu prendo degli integratori, ma non c'è verso di aumentarmi la muscolatura

Che pesi?
Altezza / peso, panca, stacco e squat please

molto può dipendere da come ti alleni , se sei un duro a crescere devi allenati non più di 30 max 40 minuti a sessione max 2 esercizi per gruppo muscolare tra quelli base parallele trazioni stacchi squat niente macchine niente esercizi d'isolamento se non in casi rarissimi e per specifici allenamenti ,3 allenamenti settimanali a volte anche solo 2 fare principalmente allenamenti di forza

,eh !. '; co sa ,, c, a z!z .. . .

[Caern]

Regolarmente che significa?
1 volta a settimana?
2?
3?
Tutti i giorni?

Almeno 3 volte a settimana. Non penso sia molto per diventare enormi certo, ma per avere almeno qualche risultato nel lungo periodo

I

Che pesi?
Altezza / peso, panca, stacco e squat please

182cm x 78kg , panca sollevo 100kg, squat poco, 60kg

[Lo Zio]

appunto, lungo periodo da quanto tempo vai almeno 3 volte a settimana?

[Caern]

7 anni

[Lo Zio]

e sei ancora un maledetto secco? fatti aiutare da un professionista, va'

[Caern]

Proprio secco no, ho acquistato un buon tono muscolare, ma non riesco ad andare oltre

[-jolly-]

Proprio secco no, ho acquistato un buon tono muscolare, ma non riesco ad andare oltre

con 60 kg di squat ci credo, se fai 100 di panca e 60 di squat qualcosa di sbagliato lo fai ,
con 100 kg di panca piana dovresti fare almeno 130-140 di squat

[Orologio]

Alla fine è inutile lottare contro la genetica...se uno non è spesso deve prenderne atto...e magari scoprire che ci sono altri sport per cui è portato.

Per esempio sono una chiavica in palestra e ho sempre sfigurato...poi ho scoperto che corricchiando nel fine settimana al parco sono in grado di portare a casa gare dove c'è gente che si allena duramente e magari non ce la fa a finirle...

Ad ogni modo questa genete che si bomba solo per stare bene con la propria testa è paragonabile alle tipe che diventano dei mostri con la chirurgia convinte di diventare più belle o di fermare il tempo...

[Milton]

Alla fine è inutile lottare contro la genetica...se uno non è spesso deve prenderne atto...e magari scoprire che ci sono altri sport per cui è portato.

Per esempio sono una chiavica in palestra e ho sempre sfigurato...poi ho scoperto che corricchiando nel fine settimana al parco sono in grado di portare a casa gare dove c'è gente che si allena duramente e magari non ce la fa a finirle...

Ad ogni modo questa genete che si bomba solo per stare bene con la propria testa è paragonabile alle tipe che diventano dei mostri con la chirurgia convinte di diventare più belle o di fermare il tempo...

Quoto Orologio

Poi non ho mai capito il senso di diventare grossi per lo scopo di... diventare grossi. Capisco allenarsi per megamaratone della morte o per diventare bravi in un'arte marziale, ma il body building, meh