Lettoniente...

dopo 1 anno di fancazzismo in palestra e cene a scrocco dai miei mi sono venute delle maniglie niente male sui fianchi e padiglioni interno coscia.

Continuo a sembrare magro però perchè incredibilmente sopra gli addominali non si crea grasso, sotto si... quindi si nota la panza un pò prominente ma con gli addominali sopra.

Ho pagato un PT per farmi dieta e scheda di allenamento.

80 euro e passa la paura.

Devo perdere 5kg circa, mi ha rivoluzionato la dieta.
0 zucchero, leggermente meno carboidrati, ma un sacco di proteine in più, verdure/ortaggi illimitati. Roba che i giorni a pieno carico di calorie scoppio.

Scheda di allenamento con il doppio di volume di prima ma 0 cardio.

Se continuo così a ferragosto sono pronto per qualche gara di natural bodybuilding.